※ 引述《fa (克油)》之铭言： : ※ 引述《qqtt (@@)》之铭言： : : 跑步1小时跟游泳1小时 : : 我搜寻相关的文章 : : 都说游泳消耗的热量比较多耶@@ : : 是因人而异吗？ : : 我自己是游1小时大概1600~2000公尺 : : 2500要70分钟吧@@ 是不是有点慢 : : 跑1小时的话大概8000~10000公尺 : : 看当天体能还有天气热不热XD : : 这样是要跑步消耗比较多还是游泳啊？ : : 感觉游泳都不太累，可能都凉凉，感觉不到流汗。。。其实有流。。 : : 跑步天气一热。。。耐度就变低了，感觉跑了50分就好累好累 @@ : : 还是建议我换个运动 XD ？ 还是我学楼上姊姊练马拉松 XD她身材好好 @@ : 游泳是一个很好的有氧运动， : 但不见得是一个很好的减肥运动。 : 我认为靠游泳瘦身成功的人远比靠跑步、单车、健身车等其他有氧运动成功的人少， 我个人倒是觉得游泳比跑步瘦的快很多耶 个人经验就是了 : 这其中有客观、主观等以下原因： : 一、 : 游泳时往往身处比体温低超过10度以下的水温内(室内温水大多27度左右，室外不用说了) : 容易造成胃排空的现象，所以很多人一出游池就饿得受不了， : 反而大吃特吃摄取过度的热量。 : 跑步等其他陆上有氧运动则是刚运动完根本吃不下东西，较助於减重。 虽然我游完泳的时候都觉得肚子有点饿 但就只是有点而已了 主要是因为很多人都是去泡水而已 根本不是去游泳 结果没运动到又吃得更多才造成肥胖的结果 : 二、 : 再者，游泳如同其他有氧运动一样，需至少连续30分钟以上才有燃烧热量的效果， : 可是不少人囿於泳技，无法连续游，只能游25公尺或50公尺就在池边休息， : 如此一来就失去了有氧运动的性质了。 : 能连续长泳30分钟以上的人，在我的观察中属相对少数。 其实 那些只游一下子就停下来的人根本不是想去减肥的啊 -3- 我认为想要靠着游泳减肥的人都会努力加强自己的游泳强度 我自己一开始也是只能25就停下来喘(其实这时候消耗的热量也不低) 现在也是能用一小时约2.2km的速度游满3km : 三、 : 而且像夏天暑假，游泳池里一大堆人，25公尺泳道超过3人以上比比皆是， : 想在一堆人中悠游30分钟以上，获得良好的运动经验，只能碰碰运气了。 个人经验罗 我是都可以找到一人一水道/两人一水道的时机就是 : 四、 : 不是每个人家都住游泳池旁边，而且游泳前准备的前置作业多， : ，所花的金钱成本与时间成本都比较多。 距离问题是真的 但是准备前置其实也没想像中那麽多 裤子帽子泳镜装了就上路 其实蛮快的 ^.< -- ◢███◣ ◢███◣ψbloodlime[新闻]义大利出现200多公斤大鲶鱼身长比人还高 █◤◤◥█ █ ≡ 干你妈的 ╱义大利有名男子日前到北部曼托瓦的波河(River █-□-□█ ◤—⊙-⊙ 真是不检点的女人，没想到钓到一条重达200多公斤的罕见大 ◥█⊿█◤ ◥ 皿 / ╱ 鲶鱼，打破了欧洲 ◢████◣ ◢███ ◢ ▼ ▼≡≡≡≡≡报▼ ￣￣￣︳(右图:该鲶鱼和男 ★- ★- █◤◤◥ ◢◤ ≡≡≡≡≡纸 ︳ 子的亲密合照。) ●──● ◤-▆-▆ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.33.69 我用nu dolphin touch 4G 音质当然不会像ipod那样好,但整体而言算可以接受 目前使用感觉都还不错 绑在泳镜後面的带子,几乎没有什麽不适感 缺点是 耳机的根部(连接到机体的地方)之前不知道为啥接触不良 要动一动才会有声音 不知道是不是因为我每天游造成的 後来就寄去送修了,寄过去4天左右就寄个全新的防水耳机给我 ^.< 现在我把根部用防水胶带固定住 目前都还没有事情 ※ 编辑: tera 来自: 140.129.33.69 (06/25 18:12) 会被电到我早就退货了 XD 不过不知道用久了会不会电人就是 你讲出来害我抖了 囧 从google找nu dolphin可以连到他们官网 防水mp3区有价格列表 我是建议买便宜不少的1G就好...4G根本听不完,超浪费钱 -_-|| 1G好像两千多 4G四千.. Fxxk.. 我那时候是不知道为什麽1G的货一直缺 等了很久最後就买了4G... 还是觉得太贵的话 可以找看看网拍的 记得有看过一千出的.. 对了 之前好像还有看过把ipod shuffle收费改装成防水型的(不过好像所费不赀..) 看起来很帅,有兴趣可以找看看资讯 XD ※ 编辑: tera 来自: 140.129.38.1 (06/25 21:01)