作者s51901 (s51901)
看板FITNESS
標題[討論]減肥過程的疑問
時間Mon Jun 21 20:50:17 2010
基代1269
體脂24.2 ((身體都是油::><::
剛開始看到此版
然後開始養成運動習慣
早餐大部分是饅頭+豆漿
中午吃光光一個便當(菜很少而且用炒的+一個炸肉)
晚上嗑一個大芭樂
然後每天早上幾乎都會排便...(一點點我也很開心)
結果腰有變細 腿沒有什麼變
現在兩三天運動一次
早餐中餐不變
晚上就自助式便當(肉類通常選咖哩)
偶而會吃水果 梨子/蘋果/芭樂
總覺得排便不順暢
早上剛醒時會覺得肚子很痛 可是就是大不出來欸
而且覺得腿跟腰比之前粗...
正常嗎?
請問一下 對外食者來說 蔬菜可以靠什麼補充?? 水果(芭樂)可以代替嗎?
因為自助便當裏菜都炒得很油
唉~好困擾 拜託大家囉..
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◆ From: 112.104.0.212
1F：→ s51901:請問要怎麼轉板 我想轉美體版.... 06/21 20:53
2F：→ banelmer:文章前X 06/21 20:55
※ s51901:轉錄至看板 BeautyBody 06/21 20:57
3F：→ s51901:感謝b大!! 06/21 20:58
4F：推 jasper2436:我每天睡醒喝500c.c的溫開水 有效! 給你參考 06/21 21:00
5F：→ jasper2436:覺得很油就過個水或湯吧 不過味道就變淡了 06/21 21:02
6F：→ jasper2436:除非那道在很鹹很油我才過水 不然我都照吃 06/21 21:04
7F：→ jasper2436:油脂還是需要攝取的 熱量估好就行了 06/21 21:05
8F：→ mignon7561:睡醒喝水真的有差!! 06/21 21:21
9F：推 ccsasi:請問您運動多久了? 如果沒有兩三個月來檢視..是難看出來的 06/21 21:42
10F：→ reneeviolet:夏日炎炎為了避免大腸卡卡 麻煩水份要加倍攝取 06/21 22:24
11F：→ s51901:運動已有3個禮拜了 每次約20至30分 06/21 22:24
12F：推 nikee:夏日炎炎工作量變多忙的忘記喝水，最近日飲1000CC左右而已 06/21 22:45
13F：→ jasper2436:可以把運動時間拉長 或是強度加強 06/21 23:01
14F：推 AandQ:水果應該是不能代替蔬菜滴... 06/22 00:12
15F：→ lingray:我每天睡醒喝水+抽菸 坐在馬通上噴發超爽的 科科 06/22 07:37
16F：→ s51901:這裡是禁煙區 06/22 09:45
17F：→ lingray:請告訴我版規有哪條不能提到菸這個字?樓上共產黨喔 06/22 10:08