作者s51901 (s51901)
看板FITNESS
标题[讨论]减肥过程的疑问
时间Mon Jun 21 20:50:17 2010
基代1269
体脂24.2 ((身体都是油::><::
刚开始看到此版
然後开始养成运动习惯
早餐大部分是馒头+豆浆
中午吃光光一个便当(菜很少而且用炒的+一个炸肉)
晚上嗑一个大芭乐
然後每天早上几乎都会排便...(一点点我也很开心)
结果腰有变细 腿没有什麽变
现在两三天运动一次
早餐中餐不变
晚上就自助式便当(肉类通常选咖哩)
偶而会吃水果 梨子/苹果/芭乐
总觉得排便不顺畅
早上刚醒时会觉得肚子很痛 可是就是大不出来欸
而且觉得腿跟腰比之前粗...
正常吗?
请问一下 对外食者来说 蔬菜可以靠什麽补充?? 水果(芭乐)可以代替吗?
因为自助便当里菜都炒得很油
唉~好困扰 拜托大家罗..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.0.212
1F：→ s51901:请问要怎麽转板 我想转美体版.... 06/21 20:53
2F：→ banelmer:文章前X 06/21 20:55
※ s51901:转录至看板 BeautyBody 06/21 20:57
3F：→ s51901:感谢b大!! 06/21 20:58
4F：推 jasper2436:我每天睡醒喝500c.c的温开水 有效! 给你参考 06/21 21:00
5F：→ jasper2436:觉得很油就过个水或汤吧 不过味道就变淡了 06/21 21:02
6F：→ jasper2436:除非那道在很咸很油我才过水 不然我都照吃 06/21 21:04
7F：→ jasper2436:油脂还是需要摄取的 热量估好就行了 06/21 21:05
8F：→ mignon7561:睡醒喝水真的有差!! 06/21 21:21
9F：推 ccsasi:请问您运动多久了? 如果没有两三个月来检视..是难看出来的 06/21 21:42
10F：→ reneeviolet:夏日炎炎为了避免大肠卡卡 麻烦水份要加倍摄取 06/21 22:24
11F：→ s51901:运动已有3个礼拜了 每次约20至30分 06/21 22:24
12F：推 nikee:夏日炎炎工作量变多忙的忘记喝水，最近日饮1000CC左右而已 06/21 22:45
13F：→ jasper2436:可以把运动时间拉长 或是强度加强 06/21 23:01
14F：推 AandQ:水果应该是不能代替蔬菜滴... 06/22 00:12
15F：→ lingray:我每天睡醒喝水+抽菸 坐在马通上喷发超爽的 科科 06/22 07:37
16F：→ s51901:这里是禁烟区 06/22 09:45
17F：→ lingray:请告诉我版规有哪条不能提到菸这个字?楼上共产党喔 06/22 10:08