作者lavins (lavins)
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標題Re: [閒聊] x-bike的熱量表，除以二是否大概為消耗 …
時間Mon Jun 21 03:34:49 2010
我在網路上找到一張表格，裡頭是各種運動熱量消耗量表
列舉一些數據如下：
活動 大卡/公斤 (體重)/ 小時
跑步(8KM/小時) 10.0
騎腳踏車(8.8KM/小時) 3.0
騎腳踏車(20.9KM/小時) 9.7
騎腳踏車(32KM/小時) 13.3
計算方式如下：
例：60公斤的人，漫跑30分鐘，消耗熱量為＞ 60x0.5x10=300大卡
我以這公式換算出來的消耗熱量跟x-bike顯示的消耗熱量表來比對
我覺得X-bike的數據還算蠻有參考性的
請問這個公式算出來的數值是正確的嗎？
因為大家都說x-bike的數據要除以2比較正確，但我都沒有再除以2
很擔心消耗的熱量並不是自己所認為的
謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.75.138
1F：推 hamu0988:其實我也是這麼的認為他的表還蠻準的~~畢竟踩的很認真 06/21 07:26
2F：→ hamu0988:可是後來發現我那台好像踩七下就消耗一卡..但是依照他表 06/21 07:27
3F：→ hamu0988:上的距離配合運動時間~好像換算起來蠻準的... 06/21 07:28
4F：→ hamu0988:我覺得跑那八公里的體力消耗量大太多了= =....... 06/21 07:29
5F：推 Luke4U:其實我很好奇是不是大家X-BIKE的熱量標是否一樣 06/21 08:04
6F：→ Luke4U:我都是阻力3 時度35以上 騎一個小時都不到900卡 06/21 08:05
7F：→ Luke4U:可是有板友的X-BIKE居然時速30騎一個小時可以到1800卡 06/21 08:07
8F：→ Luke4U:是不是不同型號的熱量計算都不同阿 其實並不是每款都不準 06/21 08:08
9F：推 sinqer:19807 阻力3 騎25~27 差不多一個小時又十分鐘一千卡@@ 06/21 08:12
10F：推 Luke4U:我也是19807 可是我都要騎70幾分鐘才1000卡 06/21 08:15
11F：→ hamu0988:19807+1 阻力三 40~45 大概一個小時才九百多 快一千 06/21 10:53
12F：→ greenwind:我跟樓上的一樣~大概是騎43.87~88 km才顯示消耗1000大卡 06/21 11:41
13F：推 greenwind:若以原po的文章算~大概也近1000卡吧.... 06/21 11:44
14F：推 robin96:只要有成就感就好..這樣會養成運動的習慣動力.. 06/21 11:48
15F：→ filexchi:身体組織不同，消耗的都不同，除非真的像電視上那些精密 06/21 13:06
16F：→ filexchi:儀器，接一堆線在身上那種，幫專業運動員量測的比較準外 06/21 13:08
17F：→ filexchi:其它的就是參考參考了，反正就是動下去就對了!! 06/21 13:09
18F：→ lavins:19807 阻力3 時速30-35 半小時 x-bike顯示400卡左右 06/21 14:14
19F：→ lavins:以我在網上找到的這公式算起來是蠻準確的，但是因為騎太久 06/21 14:15
20F：→ lavins:或連續騎兩天，我的膝蓋會不舒服，所以我都是一個禮拜騎3-4 06/21 14:16
21F：→ lavins:次，每次大概30-40分鐘，心跳都有到130左右，但還是擔心這 06/21 14:16
22F：→ lavins:數據太歡樂了，導致銷耗掉的熱量並不如我想的... 06/21 14:17
23F：→ lavins:不過filexchi大說的好，動下去就對了^^ 06/21 14:22
24F：推 shiunyuans:有點懷疑耶 我是真的去戶外騎車 時速就大約21k 我體重 06/21 14:36
25F：→ shiunyuans:約80 但實在不太相信我有消耗到770卡.... 06/21 14:36
26F：→ reneeviolet:我早就不看熱量消耗了說 比較在乎皮膚水嫩 >//< 06/21 17:12
27F：推 angelluna:19805 速度30~35騎1hr多 通常顯示都不滿500卡耶 @@ 06/21 19:14
28F：→ angelluna:而且好像不管阻力速度多少 都是每兩圈跳0.1卡 = = 06/21 19:15