作者ilovelemon (lemon)
看板FITNESS
標題[問題]我的體脂機的基代原來是這樣算的...
時間Sun Jun 20 00:14:27 2010
我的基代超高（超過一千八）
高得嚇人
剛在隔壁版
大家也說太高了 應該是我體脂機不準
我剛認真研究我體脂機的說明書
赫然發現他基代原來是這樣算的！
18~29歲：體重 除以 0.45X 13~14卡
是乘以十三 還是十四 還是十三點幾 依照你肌肉量而定
肌肉量多的有可能就乘到十四
像我就乘以13.9
我肌肉量佔百分之六十四 算多嗎＠＠
不過 看這麼久這個版
我第一次看到這種公式＝ ＝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.198.152.210
1F：→ liinlisa:用之前inbody數據肌肉量約71.5% 不過我不是瘦弱女生q__q 06/20 00:32
2F：→ liinlisa:加上問過白線條得知這個身體肌肉量包含了心臟等內臟肌肉 06/20 00:32
3F：推 stararlene:應該是骨骼肌吧~~ 06/20 00:33
4F：→ liinlisa:所以 可以要請你附上圖看是不是有可能基代1800 06/20 00:33
5F：→ liinlisa:但我突然想到我們看過你的圖了 依照你的身高體重 06/20 00:34
6F：→ liinlisa:我覺得你基代應該沒有到1800拉 不過每日消耗應該有 06/20 00:34
7F：→ stararlene:這個公式有問題耶~如果我用最少的13下去乘，基代近2千 06/20 00:34
8F：→ stararlene:不過我自己去康是美用歐姆龍量大約是近1400左右 06/20 00:35
9F：→ liinlisa:如果你的體脂計會顯示體脂率 何不用公式自己換算呢 06/20 00:35
10F：→ ilovelemon:用前前篇推文中公式去算才一千兩百多 06/20 00:39
11F：→ ilovelemon:然後因為我吃的 跟大家的不太一樣 所以我也不知道 06/20 00:41
12F：推 stararlene:是不是因為你在韓國，不方便再找別台量...不過在還沒確 06/20 00:41
13F：→ ilovelemon:我一天大概吃多少熱量 我剛才有發在隔壁版問 06/20 00:41
14F：→ ilovelemon:列出我一天吃的 但是還是沒人告訴我大概多少 06/20 00:41
15F：→ stararlene:定基代量前，建議你吃到這個量的時候運動量也一定要夠 06/20 00:42
16F：→ reneeviolet:原po的1800基代實在太歡樂了（灑花） 06/20 00:43
17F：→ ilovelemon:請問找熱量高手 要找誰啊＠＠ 06/20 00:44
18F：推 reneeviolet:你可以用Katch-McArdle（有考量體脂）公式試算看看 06/20 00:46
19F：→ reneeviolet:即 BMR=370+21.6＊(100%－體脂率)＊體重 06/20 00:46
20F：→ ilovelemon:我剛說啦 我用那個公式算是一千兩百多大卡 06/20 00:48
21F：→ reneeviolet:不然你都吃了啥？= =a 06/20 00:53
22F：→ ilovelemon:R大我轉文過來好了 06/20 00:55
23F：推 whitestripe:是的 去脂體重跟骨骼肌重是不一樣的 06/20 03:37
24F：→ whitestripe:尤有甚者 fat free mass的減少一樣有可能會伴隨肌肥 06/20 03:38
25F：→ whitestripe:大 這兩者並不衝突 06/20 03:38
26F：推 xx9134:我的基代2328...不正常嗎?? 06/20 13:44
27F：推 halulu:樓上你超過100kg且肌肉量很高？ 06/20 16:25
28F：推 xx9134:肌肉量這我不知道 我181CM 116KG 體脂30~34% 06/20 22:26