作者ilovelemon (lemon)
看板FITNESS
标题[问题]我的体脂机的基代原来是这样算的...
时间Sun Jun 20 00:14:27 2010
我的基代超高（超过一千八）
高得吓人
刚在隔壁版
大家也说太高了 应该是我体脂机不准
我刚认真研究我体脂机的说明书
赫然发现他基代原来是这样算的！
18~29岁：体重 除以 0.45X 13~14卡
是乘以十三 还是十四 还是十三点几 依照你肌肉量而定
肌肉量多的有可能就乘到十四
像我就乘以13.9
我肌肉量占百分之六十四 算多吗＠＠
不过 看这麽久这个版
我第一次看到这种公式＝ ＝
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.198.152.210
1F：→ liinlisa:用之前inbody数据肌肉量约71.5% 不过我不是瘦弱女生q__q 06/20 00:32
2F：→ liinlisa:加上问过白线条得知这个身体肌肉量包含了心脏等内脏肌肉 06/20 00:32
3F：推 stararlene:应该是骨骼肌吧~~ 06/20 00:33
4F：→ liinlisa:所以 可以要请你附上图看是不是有可能基代1800 06/20 00:33
5F：→ liinlisa:但我突然想到我们看过你的图了 依照你的身高体重 06/20 00:34
6F：→ liinlisa:我觉得你基代应该没有到1800拉 不过每日消耗应该有 06/20 00:34
7F：→ stararlene:这个公式有问题耶~如果我用最少的13下去乘，基代近2千 06/20 00:34
8F：→ stararlene:不过我自己去康是美用欧姆龙量大约是近1400左右 06/20 00:35
9F：→ liinlisa:如果你的体脂计会显示体脂率 何不用公式自己换算呢 06/20 00:35
10F：→ ilovelemon:用前前篇推文中公式去算才一千两百多 06/20 00:39
11F：→ ilovelemon:然後因为我吃的 跟大家的不太一样 所以我也不知道 06/20 00:41
12F：推 stararlene:是不是因为你在韩国，不方便再找别台量...不过在还没确 06/20 00:41
13F：→ ilovelemon:我一天大概吃多少热量 我刚才有发在隔壁版问 06/20 00:41
14F：→ ilovelemon:列出我一天吃的 但是还是没人告诉我大概多少 06/20 00:41
15F：→ stararlene:定基代量前，建议你吃到这个量的时候运动量也一定要够 06/20 00:42
16F：→ reneeviolet:原po的1800基代实在太欢乐了（洒花） 06/20 00:43
17F：→ ilovelemon:请问找热量高手 要找谁啊＠＠ 06/20 00:44
18F：推 reneeviolet:你可以用Katch-McArdle（有考量体脂）公式试算看看 06/20 00:46
19F：→ reneeviolet:即 BMR=370+21.6＊(100%－体脂率)＊体重 06/20 00:46
20F：→ ilovelemon:我刚说啦 我用那个公式算是一千两百多大卡 06/20 00:48
21F：→ reneeviolet:不然你都吃了啥？= =a 06/20 00:53
22F：→ ilovelemon:R大我转文过来好了 06/20 00:55
23F：推 whitestripe:是的 去脂体重跟骨骼肌重是不一样的 06/20 03:37
24F：→ whitestripe:尤有甚者 fat free mass的减少一样有可能会伴随肌肥 06/20 03:38
25F：→ whitestripe:大 这两者并不冲突 06/20 03:38
26F：推 xx9134:我的基代2328...不正常吗?? 06/20 13:44
27F：推 halulu:楼上你超过100kg且肌肉量很高？ 06/20 16:25
28F：推 xx9134:肌肉量这我不知道 我181CM 116KG 体脂30~34% 06/20 22:26