作者dos771215 (Dos)
看板FITNESS
標題[討論] 如果吃不到基代
時間Sat Jun 19 20:56:02 2010
我想看到標題一定有人要開口大罵了ˊˋ
說小弟不爬文~
不過其實我知道如果吃不到基代會消耗肌肉不會消耗脂肪~
但是稍微看一下與建議，
主要都是說不推薦節食減肥，卻好像沒有討論到以下的情況。
就是平均吃不到基代，以小弟基代來說應該是1700左右，
大約都是吃1000~1400。
可是如果以上列條件為前提下，每日又會做重量訓練40~60分鐘，
並且在作慢跑半個小時呢？
在不吃其他保健食品的狀態下會有甚麼情況發生？
另外想討論一下，有甚麼方法可以增加自己的新陳代謝？
又，大家對於零熱量的運動速燃飲料的看法是？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.88.175
1F：→ plus203ft:體脂肪還是會漸漸下降吧，只是效率沒那麼好? 06/19 20:58
2F：→ panebhsu:你只吃1400，又重訓又慢跑，先送醫會比較快啦。 06/19 21:00
3F：→ benka:會死!!! 06/19 21:08
4F：推 opengin:1400如果健康吃也可以吃很飽好嗎 06/19 21:15
5F：→ shiunyuans:不是吃不吃的飽的問題吧 是這樣不健康 06/19 21:21
6F：→ panebhsu:飽？他基代1700，你告訴我吃不夠是要怎樣健康。 06/19 21:24
7F：推 rr741218:你必須考慮一種情況 你的器官都是肌肉做的 06/19 21:29
8F：→ rr741218:重訓可能可以讓你的2頭肌維持住 那你的器官呢? 給她燒? 06/19 21:30
9F：→ rr741218:1700基代 是不包含運動消耗的 吃到1700 運動每天多500 06/19 21:31
10F：→ rr741218:每周就能健康的幹掉0.5kg脂肪 還能吃飽 不覺得蠻划算的嗎 06/19 21:32
11F：→ liinlisa:會很餓 然後會比較快投胎 06/19 21:36
12F：推 ccsasi: 然後吃下十七顆肉粽.. 06/19 21:51
13F：推 reneeviolet:會頭昏眼花甚至休克 06/19 22:04
14F：推 poguest:請愛護自己的身體好嗎..他很努力的在支持你..= = 06/19 22:17
15F：→ reizarc:會瘦超快的喔 連肌肉一起消掉 06/19 22:29
16F：→ babylife: 推 然後吃下十七顆肉粽！！ 06/19 22:39
17F：→ easyfree:為什麼要明知故問? 06/19 23:24
18F：→ dos771215:不是明知故問好嗎 = = 來這裡問問題是因為有疑問並不是 06/19 23:36
19F：→ dos771215:來討罵，關心我的健康當然很感謝，可是不要謾罵好嗎= =. 06/19 23:37
20F：→ dos771215:話說回來我有整年只吃早餐（350大卡）然後吃完早餐都不 06/19 23:37
21F：→ dos771215:在吃任何東西 只喝水跟牛奶 然後每天運動2小時左右的 06/19 23:38
22F：→ dos771215:經驗，瘦了30公斤，做全身健康檢查除了有輕微黃疸外都正 06/19 23:38
23F：→ dos771215:常。然後停止這種自虐後（正常飲食）體重維持了整整兩年 06/19 23:39
24F：→ dos771215:才因為準備考試（沒運動）+交女朋友（暴飲暴食）變胖。 06/19 23:40
25F：→ HZM:1.現在沒問題不代表中年過後不會出現後遺症 2.每個人體質不同, 06/19 23:40
26F：→ dos771215:但是因為當時減肥完後全身肉都軟趴趴的體脂也還是蠻高的 06/19 23:41
27F：→ WarmWen:所以呢？以上經驗是想跟我們說：沒吃到基代老子也沒死掉 06/19 23:41
28F：→ HZM:這樣的方式若有人看到仿效，並不是沒有傷害身體的可能。 06/19 23:41
29F：→ dos771215:所以還是希望以比較健康的方式進行減肥，不想當軟肉男 06/19 23:41
30F：→ dos771215:推HZM大所言，我並沒有推廣我過去的減肥方式，只是看到 06/19 23:42
31F：→ WarmWen:那你還來po文問幹嘛？而且我不覺得版友推文在謾罵，是認真 06/19 23:42
32F：→ HZM:版上的人當然是盡量建議最佳的方式，是多數人可以遵循的大原則 06/19 23:42
33F：→ dos771215:只要一有人說沒吃到基代，就有人大酸特酸好像沒吃到就去 06/19 23:43
34F：→ dos771215:死，這樣的感覺很差。會來問當然是因問年紀漸漸大了，不 06/19 23:43
35F：→ WarmWen:想跟你說注意健康，這跟BB版上像要降骨密度跟基代那位女生 06/19 23:43
36F：→ WarmWen:有何不同？ 06/19 23:44
37F：→ dos771215:堪負荷，而且也想健康的減肥，如大大所言未必40年後不傷 06/19 23:44
38F：→ dos771215:所以才來發文。而且我的確一天就算只吃一千四也可以飽。 06/19 23:44
39F：→ HZM:所以盡量吃超過基代啊～ XD 當然要減低傷害身體的機率較好 06/19 23:45
40F：→ dos771215:對阿，我只是覺得建議，跟酸是很不同的事情。今天又不是 06/19 23:46
41F：→ dos771215:使用甚麼暗黑減肥法，就單純的計算卡路里後發現吃飽了卡 06/19 23:47
42F：→ WarmWen:沒吃到基代我也會飽（最近食慾很差），但是加上運動，我發 06/19 23:47
43F：→ dos771215:路里還是不夠一千七，運動完也不會餓，回復的也很快，想 06/19 23:47
44F：→ dos771215:知道如果這樣的情況持續，是我要強迫吃高卡的食物，還是 06/19 23:48
45F：→ WarmWen:現我減重速度趨於緩慢，所以現在都很努力吃到超過 06/19 23:48
46F：→ dos771215:健康均衡的吃就好，差一些無所謂。這只是我想問的，而不 06/19 23:48
47F：→ dos771215:是來囂張的說我暗黑減肥我超強。所以謝謝大家的建議與觀 06/19 23:49
48F：→ dos771215:心，可是請別誤會小弟，感恩～ 06/19 23:49
49F：→ dos771215:Warm大的意思是，反而吃得多會得更快嗎？ 06/19 23:50
50F：→ WarmWen:我是以上星期跟這星期來比，當我上星期乖乖照醫生建議吃 06/19 23:53
51F：→ WarmWen:體重明顯下降，不只是減水分（每週都用inbody測），本週食 06/19 23:54
52F：→ WarmWen:慾極差（公司附設的自助餐菜色都很不吸引我），讓我減重速 06/19 23:57
53F：→ WarmWen:度不如預期，回診還被醫生念：要多吃一些啦！ 06/19 23:58
54F：→ zoeman:以一開始的自虐+後期的爆飲爆食 接著就出現溜溜球效應 06/20 22:39
55F：→ zoeman:朋友 你的體脂肪是多少? 還是盡量吃到基代吧 加油 06/20 22:39
56F：→ dos771215:體脂肪從還沒開始的22.x到發這篇文時是19.6% 約兩周 06/23 20:22