先說說這二天的運動內容好了 DAY 1. 1. 先踩滑步機 五十分 2. 重訓 單槓先熱身 拉到沒力 大約七下 臥推 上胸 下胸 三頭 大腿: 四十五度深蹲 坐式 深蹲 3. 伸展一下 有玩一下抗力球 跟yoga鋤式 DAY 2. 1. 先踩滑步機 五十分 2. 重訓 單槓先熱身 拉到沒力 滑輪下拉 坐式划船 臥式划船 二頭 3. 伸展一下 有玩一下抗力球 跟yoga鋤式 因為這二天比較有空所以都下午練 不過突然發現 晚上的時候 就很餓 吃了東西過了半小時就還是很餓 平時晚上練的時候 就沒這困擾 = =" 不知道為什麼就突然有一種爆走的感覺 另一個問題是....鋤式 要怎練習才能順暢的呼吸? -- 喜歡一個人是為什麼呢 也許是因為覺得她好 還是覺得她吸引到你 或許是感覺對了 但是許多的時候是不需要任何理由的 --

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