作者AZEX (AZEX)
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標題[新聞] 吃1顆肉粽 得爬3遍101大樓
時間Wed Jun 16 13:07:04 2010
（中央社記者陳麗婷台北16日電）端午節民眾習慣吃肉粽應景。不過，營養師今天表示，
肉粽含高油脂，1 顆下肚熱量將近600大卡，要消耗掉這些熱量，等於得爬3遍101大樓。
端午節各家業者推出各式肉粽應景。但董氏基金會營養組主任許惠玉受訪指出，糯米與白
飯的熱量相當，但肉粽裡頭含有豬肉，且香菇、魷魚等食材也經過爆香，含油脂很高，因
此，1顆肉粽熱量600大卡，熱量很高。
許惠玉說，糯米與白飯熱量雖然一樣，但糯米不好消化，一般吃完後要3 小時才能消化，
白飯則約1到2小時可以消化掉。
另外，吃進這些高熱量食物，該如何消耗熱量，她表示，通常要消耗掉100 大卡熱量，必
須要跑55層樓梯，換算起來，吃下1顆600大卡肉粽，相當於得往上爬3次101大樓，才能把
熱量消耗掉。
除了熱量外，榮新診所副院長何一成受訪說，粽子吃多了，容易消化不良，尤其腸胃不好
、胃食道逆流的人，老人、小孩，吃肉粽時份量最好減半。
同時，何一成說，肉粽內餡纖維不多，吃完肉粽別忘了多吃些蔬菜水果，幫助消化，也讓
營養更均衡。990616
網址:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100616/5/27kgs.html
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爬三次101，光想就好累~~~
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◆ From: 114.44.132.148
1F：推 stupidfox:.....昨天我吃了三顆粽子+兩個便當=口=...(噴) 06/16 13:12
2F：→ stupidfox:算了。吃的高性比較重要XD 06/16 13:12
3F：→ reneeviolet:過完端午節剛好去參加18030篇康x美的減肥大賽= = 06/16 13:21
4F：→ chaolin:我決定今天不吃粽子!!5/30才在101爬個半死耶...= = 06/16 14:17
5F：推 chsh320:我覺得這種文章看看就好 常常誇大數據 06/16 14:18
6F：推 ruje:是浮誇的吧~ 06/16 14:19
7F：→ shoohye:那素粽呢??= = 06/16 15:03
8F：推 julienbike:聽他在練肖話~~南部傳統是拿肉粽當早餐的..體力工作者 06/16 15:13
9F：→ julienbike:的最愛!! 06/16 15:13
10F：→ dreamer128:吃一個外賣的便當都700~800起跳...區區600卡算甚麼=_=" 06/16 17:57
11F：推 qazws08:南部都蝦仁飯+大香腸的啦XD 06/16 18:03
12F：→ qazws08:偶爾有錢有閒的時候還可以吃牛肉湯 配滷肉飯吃到飽超爽!! 06/16 18:04
13F：推 tera:600卡真的沒什麼...隨便一個便當都比較多 06/16 19:07
14F：→ tera:怕是怕很多人都吃兩三個以上才會飽 -__- 06/16 19:08
15F：→ thomasii:怎麼沒有人說你快跑一小時就消掉了，之前不就有人算過 06/16 19:18
16F：→ sohodolls:推tera~吃一個粽子都不會飽 ~"~ 06/16 20:17
17F：→ reneeviolet:哈哈哈，吃完粽子去慢跑，慢跑回來繼續拼xbike(瘋了我 06/16 20:59
18F：推 IMDACO:吃就吃不用想那麼多....... 06/16 21:33
19F：推 XEROSX:真糟糕....我今天吃一顆估500卡耶...低估啦~~~ 06/16 22:35
20F：→ TRYING:勞賽~~~我要連續十天 一天吃兩顆...最近收到一堆粽子... 06/17 13:29
21F：→ TRYING:看來該安排跑步環島的行程了\ 06/17 13:30
23F：推 e04up196:光是想就好累.. 以前一次都吃3.4個 還好現在不敢碰了 03/08 17:28