作者AZEX (AZEX)
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标题[新闻] 吃1颗肉粽 得爬3遍101大楼
时间Wed Jun 16 13:07:04 2010
（中央社记者陈丽婷台北16日电）端午节民众习惯吃肉粽应景。不过，营养师今天表示，
肉粽含高油脂，1 颗下肚热量将近600大卡，要消耗掉这些热量，等於得爬3遍101大楼。
端午节各家业者推出各式肉粽应景。但董氏基金会营养组主任许惠玉受访指出，糯米与白
饭的热量相当，但肉粽里头含有猪肉，且香菇、鱿鱼等食材也经过爆香，含油脂很高，因
此，1颗肉粽热量600大卡，热量很高。
许惠玉说，糯米与白饭热量虽然一样，但糯米不好消化，一般吃完後要3 小时才能消化，
白饭则约1到2小时可以消化掉。
另外，吃进这些高热量食物，该如何消耗热量，她表示，通常要消耗掉100 大卡热量，必
须要跑55层楼梯，换算起来，吃下1颗600大卡肉粽，相当於得往上爬3次101大楼，才能把
热量消耗掉。
除了热量外，荣新诊所副院长何一成受访说，粽子吃多了，容易消化不良，尤其肠胃不好
、胃食道逆流的人，老人、小孩，吃肉粽时份量最好减半。
同时，何一成说，肉粽内馅纤维不多，吃完肉粽别忘了多吃些蔬菜水果，帮助消化，也让
营养更均衡。990616
网址:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100616/5/27kgs.html
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爬三次101，光想就好累~~~
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◆ From: 114.44.132.148
1F：推 stupidfox:.....昨天我吃了三颗粽子+两个便当=口=...(喷) 06/16 13:12
2F：→ stupidfox:算了。吃的高性比较重要XD 06/16 13:12
3F：→ reneeviolet:过完端午节刚好去参加18030篇康x美的减肥大赛= = 06/16 13:21
4F：→ chaolin:我决定今天不吃粽子!!5/30才在101爬个半死耶...= = 06/16 14:17
5F：推 chsh320:我觉得这种文章看看就好 常常夸大数据 06/16 14:18
6F：推 ruje:是浮夸的吧~ 06/16 14:19
7F：→ shoohye:那素粽呢??= = 06/16 15:03
8F：推 julienbike:听他在练肖话~~南部传统是拿肉粽当早餐的..体力工作者 06/16 15:13
9F：→ julienbike:的最爱!! 06/16 15:13
10F：→ dreamer128:吃一个外卖的便当都700~800起跳...区区600卡算甚麽=_=" 06/16 17:57
11F：推 qazws08:南部都虾仁饭+大香肠的啦XD 06/16 18:03
12F：→ qazws08:偶尔有钱有闲的时候还可以吃牛肉汤 配卤肉饭吃到饱超爽!! 06/16 18:04
13F：推 tera:600卡真的没什麽...随便一个便当都比较多 06/16 19:07
14F：→ tera:怕是怕很多人都吃两三个以上才会饱 -__- 06/16 19:08
15F：→ thomasii:怎麽没有人说你快跑一小时就消掉了，之前不就有人算过 06/16 19:18
16F：→ sohodolls:推tera~吃一个粽子都不会饱 ~"~ 06/16 20:17
17F：→ reneeviolet:哈哈哈，吃完粽子去慢跑，慢跑回来继续拼xbike(疯了我 06/16 20:59
18F：推 IMDACO:吃就吃不用想那麽多....... 06/16 21:33
19F：推 XEROSX:真糟糕....我今天吃一颗估500卡耶...低估啦~~~ 06/16 22:35
20F：→ TRYING:劳赛~~~我要连续十天 一天吃两颗...最近收到一堆粽子... 06/17 13:29
21F：→ TRYING:看来该安排跑步环岛的行程了\ 06/17 13:30
23F：推 e04up196:光是想就好累.. 以前一次都吃3.4个 还好现在不敢碰了 03/08 17:28