作者annasui817 (布丁)
看板FITNESS
標題[討論] 給我建議
時間Mon Jun 14 11:57:57 2010
先來交代一下基本資料:
172CM,64KG,女
從4月開始運動減肥,4月份三餐正常+每週運動4次以上,每次40-60分鐘
大約兩-三個星期每個人都說看起來瘦了3公斤(量體重只少1KG)
一直運動到5月中斷了大約兩個星期,有幾天吃的比較多,
然後~~~~就胖回來了(大哭)
這個月初又開始每週運動3次,飲食分成一天五餐
,總熱量控制在1000-1200CAL
請問,這樣瘦到的會是脂肪嗎??
另外,為什麼前一天有正常吃晚餐,隔天的肚子就有小腹了??
(一出現小腹,心情就會很沮喪,總覺得只要一吃東西就是==>胖)
我想瘦回我的53公斤ㄚ~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.97.89
1F：→ jeffreytu:早上起床量，跟睡覺前量就可以差1公斤了，so~ 06/14 12:05
2F：→ ccsasi:按照減肥範本寫比較不會被砍.. 06/14 12:05
3F：→ jeffreytu:先看一下置底文喔 06/14 12:05
4F：→ ccsasi:172 53 紙片人... 06/14 12:08
5F：→ verame:妳東西吃進去 不存在肚子那塊那是要存在哪? 06/14 14:42
6F：→ verame:還是說你希望吃進去就馬上拉出來?? 06/14 14:43
7F：→ annasui817:置底文我已經看過了,也都爬文過,但是因為我的基代要到 06/14 15:13
8F：→ annasui817:1400-1500左右,可是我又吃不了這麼多,所以怕會減到水 06/14 15:14
9F：→ annasui817:份和肌肉,所以上來問問專業的意見 06/14 15:15
10F：推 banelmer:我想請問 我用林鳳營鮮奶+7根小型香蕉 做香蕉牛奶 06/14 15:25
11F：→ banelmer:熱量很高嗎 06/14 15:25
12F：推 halulu:樓上... 七根.....???? 06/14 17:32
13F：→ banelmer:七根小香蕉阿?林鳳營大罐鮮乳耶 06/14 17:49
14F：→ banelmer:難道我算錯...或許是六根吧 06/14 17:50
15F：→ banelmer:他真的小耶 應該說他很瘦 綠色的 是黃香蕉體積的一半 06/14 17:55
16F：→ reneeviolet:六根也是...很嚇人...小型我1、2根打牛奶就撐爆了 06/14 17:56
17F：→ banelmer:=口= 撐爆? 不是可以分很多次喝嗎 06/14 17:56
18F：→ banelmer:一公升打兩根? 06/14 17:57
19F：→ reneeviolet:這東西是現打現喝吧，一次打一坨會氧化也不新鮮= = 06/14 19:00
20F：推 ccsasi:我要打十根!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/14 19:01
21F：→ reneeviolet:蛋幾磊！你該不會整天只喝那7根小香蕉打鮮奶吧？囧rz 06/14 19:01
22F：→ ccsasi:<<<斷文王 06/14 19:02
23F：推 halulu:你為什麼不用吃的+喝的 這樣滿足感比較好 06/14 19:07
24F：→ reneeviolet:鮮乳不會是全脂的吧？！= = 06/14 19:09
25F：→ halulu:而且也不易氧化 林鳳營低脂每百毫升 49大卡 06/14 19:09
26F：→ halulu:假設你用小芭蕉之類的 預設一根40大卡 06/14 19:10
27F：→ halulu:一天喝完這些大概是喝下七百大卡左右。你還有食用其他東西? 06/14 19:11
28F：→ halulu:我還是建議分開吃。 喝進去的 不如用嘴吃進去 06/14 19:12
29F：→ halulu:回到原po的問題。 你這樣重 只吃1200kcal....夠嗎？ 06/14 19:12
30F：→ halulu:你四月開始 到五月中斷 那也沒多久.... 06/14 19:13
31F：→ halulu:還有 你想看起來像53公斤 還是實際53kg看起來像63? 06/14 19:14
32F：→ halulu:看起來瘦比較爽吧？難道你的臉上會寫"喔耶我現在53公斤"? 06/14 19:14
33F：→ halulu:而且你172... 我同學175 57 我覺得他風一吹就飛走了... 06/14 19:15
34F：→ banelmer:因為...我不只是打給我自己喝阿=口= 06/14 19:22
35F：→ banelmer:我現在只喝兩口= = 我媽已經先喝一杯了 06/14 19:23
36F：→ banelmer:因為香蕉沒人要吃我就這樣弄了 06/14 19:23