作者annasui817 (布丁)
看板FITNESS
标题[讨论] 给我建议
时间Mon Jun 14 11:57:57 2010
先来交代一下基本资料:
172CM,64KG,女
从4月开始运动减肥,4月份三餐正常+每周运动4次以上,每次40-60分钟
大约两-三个星期每个人都说看起来瘦了3公斤(量体重只少1KG)
一直运动到5月中断了大约两个星期,有几天吃的比较多,
然後~~~~就胖回来了(大哭)
这个月初又开始每周运动3次,饮食分成一天五餐
,总热量控制在1000-1200CAL
请问,这样瘦到的会是脂肪吗??
另外,为什麽前一天有正常吃晚餐,隔天的肚子就有小腹了??
(一出现小腹,心情就会很沮丧,总觉得只要一吃东西就是==>胖)
我想瘦回我的53公斤ㄚ~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.97.89
1F：→ jeffreytu:早上起床量，跟睡觉前量就可以差1公斤了，so~ 06/14 12:05
2F：→ ccsasi:按照减肥范本写比较不会被砍.. 06/14 12:05
3F：→ jeffreytu:先看一下置底文喔 06/14 12:05
4F：→ ccsasi:172 53 纸片人... 06/14 12:08
5F：→ verame:你东西吃进去 不存在肚子那块那是要存在哪? 06/14 14:42
6F：→ verame:还是说你希望吃进去就马上拉出来?? 06/14 14:43
7F：→ annasui817:置底文我已经看过了,也都爬文过,但是因为我的基代要到 06/14 15:13
8F：→ annasui817:1400-1500左右,可是我又吃不了这麽多,所以怕会减到水 06/14 15:14
9F：→ annasui817:份和肌肉,所以上来问问专业的意见 06/14 15:15
10F：推 banelmer:我想请问 我用林凤营鲜奶+7根小型香蕉 做香蕉牛奶 06/14 15:25
11F：→ banelmer:热量很高吗 06/14 15:25
12F：推 halulu:楼上... 七根.....???? 06/14 17:32
13F：→ banelmer:七根小香蕉阿?林凤营大罐鲜乳耶 06/14 17:49
14F：→ banelmer:难道我算错...或许是六根吧 06/14 17:50
15F：→ banelmer:他真的小耶 应该说他很瘦 绿色的 是黄香蕉体积的一半 06/14 17:55
16F：→ reneeviolet:六根也是...很吓人...小型我1、2根打牛奶就撑爆了 06/14 17:56
17F：→ banelmer:=口= 撑爆? 不是可以分很多次喝吗 06/14 17:56
18F：→ banelmer:一公升打两根? 06/14 17:57
19F：→ reneeviolet:这东西是现打现喝吧，一次打一坨会氧化也不新鲜= = 06/14 19:00
20F：推 ccsasi:我要打十根!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/14 19:01
21F：→ reneeviolet:蛋几磊！你该不会整天只喝那7根小香蕉打鲜奶吧？囧rz 06/14 19:01
22F：→ ccsasi:<<<断文王 06/14 19:02
23F：推 halulu:你为什麽不用吃的+喝的 这样满足感比较好 06/14 19:07
24F：→ reneeviolet:鲜乳不会是全脂的吧？！= = 06/14 19:09
25F：→ halulu:而且也不易氧化 林凤营低脂每百毫升 49大卡 06/14 19:09
26F：→ halulu:假设你用小芭蕉之类的 预设一根40大卡 06/14 19:10
27F：→ halulu:一天喝完这些大概是喝下七百大卡左右。你还有食用其他东西? 06/14 19:11
28F：→ halulu:我还是建议分开吃。 喝进去的 不如用嘴吃进去 06/14 19:12
29F：→ halulu:回到原po的问题。 你这样重 只吃1200kcal....够吗？ 06/14 19:12
30F：→ halulu:你四月开始 到五月中断 那也没多久.... 06/14 19:13
31F：→ halulu:还有 你想看起来像53公斤 还是实际53kg看起来像63? 06/14 19:14
32F：→ halulu:看起来瘦比较爽吧？难道你的脸上会写"喔耶我现在53公斤"? 06/14 19:14
33F：→ halulu:而且你172... 我同学175 57 我觉得他风一吹就飞走了... 06/14 19:15
34F：→ banelmer:因为...我不只是打给我自己喝阿=口= 06/14 19:22
35F：→ banelmer:我现在只喝两口= = 我妈已经先喝一杯了 06/14 19:23
36F：→ banelmer:因为香蕉没人要吃我就这样弄了 06/14 19:23