作者yduiy (奶茶)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 關於基礎代謝率公式的疑問
時間Mon Jun 14 11:24:29 2010
您好, 我是這個板上的新手, 爬了幾篇文後爬來這
剛剛量了自己的體脂肪率也躍躍欲試這個公式
但卻怎麼算都不確定
或許請各位幫忙校正一下吧
我的算法:
Katch-McArdle Formula:
BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重
BMR = 370 + 21.6 * (100% - 40%) * 100
= 370 + 21.6 * 0.6*100
= 370+ 1296
= 1666 卡
這是是否是正確算法呢?
體重單位: 公斤
THX
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◆ From: 120.107.174.108
1F：→ yr:看起來好像沒錯，不過你體脂太高了，多運動吧 XD 06/14 11:27
2F：→ ccsasi:恩..體脂肪頗高...開始有氧吧 one more two more... 06/14 11:28
3F：→ yduiy:請問運動之前我應該一天先吃到基代的量對吧? 06/14 11:32
4F：→ ccsasi:按照一般正常的有氧 你可以嗑到1900了..恭喜.. 06/14 11:32
5F：→ yduiy:請問如果我沒吃到基代, 那消耗的會是什麼呢? 06/14 11:34
6F：→ ccsasi:肌肉跟些許肥油.. 06/14 11:36