作者yduiy (奶茶)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 关於基础代谢率公式的疑问
时间Mon Jun 14 11:24:29 2010
您好, 我是这个板上的新手, 爬了几篇文後爬来这
刚刚量了自己的体脂肪率也跃跃欲试这个公式
但却怎麽算都不确定
或许请各位帮忙校正一下吧
我的算法:
Katch-McArdle Formula:
BMR = 370 + 21.6 * (100% - 体脂率) * 体重
BMR = 370 + 21.6 * (100% - 40%) * 100
= 370 + 21.6 * 0.6*100
= 370+ 1296
= 1666 卡
这是是否是正确算法呢?
体重单位: 公斤
THX
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.174.108
1F：→ yr:看起来好像没错，不过你体脂太高了，多运动吧 XD 06/14 11:27
2F：→ ccsasi:恩..体脂肪颇高...开始有氧吧 one more two more... 06/14 11:28
3F：→ yduiy:请问运动之前我应该一天先吃到基代的量对吧? 06/14 11:32
4F：→ ccsasi:按照一般正常的有氧 你可以嗑到1900了..恭喜.. 06/14 11:32
5F：→ yduiy:请问如果我没吃到基代, 那消耗的会是什麽呢? 06/14 11:34
6F：→ ccsasi:肌肉跟些许肥油.. 06/14 11:36