作者scdog (just do it)
看板FITNESS
標題[減肥] 重訓可以每天做嗎
時間Mon Jun 14 00:41:33 2010
小弟是30歲上班族
下班後都會跑去健身房慢跑和重訓
自己有點駝背
所以每天都會做加強背肌的重訓
只是不知道每天做加強背肌的重訓
會不會對駝背有效或對身體有傷害
thx
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.193.211
1F：→ wr:看強度...你做身體健康就沒差了 06/14 01:49
2F：→ fukyou:你可以買黃阿文教練的書看看 06/14 06:42
3F：推 rr741218:推樓上 06/14 07:26
4F：→ risser:要適度休息，不然你也是一直在消耗沒有修復和成長 06/14 08:38
5F：→ ninicats:如果一天訓練腳 一天訓練手 這樣每天都有重訓 但是不同 06/14 10:19
6F：→ ninicats:部位的話 是不是就可以每天做了呢？ 06/14 10:19
7F：→ ninicats:一次訓練大概就五到十分鐘這樣的強度夠嗎？謝謝 06/14 10:20
8F：→ hugogo:不夠。一個部位五到十分鐘，每天都可以練全身。 06/14 10:33
9F：→ whitestripe:nini大您這個是大哉問 還是建議去肌肉沙灘板看完置 06/14 11:54
10F：→ whitestripe:底 06/14 11:54
11F：推 ninicats:抱歉 我剛剛去看了bb版 有一篇重訓整理很受用 謝謝 06/14 12:15