作者scdog (just do it)
看板FITNESS
标题[减肥] 重训可以每天做吗
时间Mon Jun 14 00:41:33 2010
小弟是30岁上班族
下班後都会跑去健身房慢跑和重训
自己有点驼背
所以每天都会做加强背肌的重训
只是不知道每天做加强背肌的重训
会不会对驼背有效或对身体有伤害
thx
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.193.211
1F：→ wr:看强度...你做身体健康就没差了 06/14 01:49
2F：→ fukyou:你可以买黄阿文教练的书看看 06/14 06:42
3F：推 rr741218:推楼上 06/14 07:26
4F：→ risser:要适度休息，不然你也是一直在消耗没有修复和成长 06/14 08:38
5F：→ ninicats:如果一天训练脚 一天训练手 这样每天都有重训 但是不同 06/14 10:19
6F：→ ninicats:部位的话 是不是就可以每天做了呢？ 06/14 10:19
7F：→ ninicats:一次训练大概就五到十分钟这样的强度够吗？谢谢 06/14 10:20
8F：→ hugogo:不够。一个部位五到十分钟，每天都可以练全身。 06/14 10:33
9F：→ whitestripe:nini大您这个是大哉问 还是建议去肌肉沙滩板看完置 06/14 11:54
10F：→ whitestripe:底 06/14 11:54
11F：推 ninicats:抱歉 我刚刚去看了bb版 有一篇重训整理很受用 谢谢 06/14 12:15