作者thetruththe (是真的)
看板FITNESS
標題[心得] 要畢業了，分享一下看這個版而減肥的成果
時間Wed Jun 9 13:38:45 2010
我是大二開始接觸這個版的，在這之前也是亂減肥傷害身體
從小就是個胖子，大一的時候開始到了顛峰67KG(165CM)
大二之後非常操勞瘦了一些(系會社團打工28學分卡在一起)
開始接觸這個版，非常擔心自己會復胖，便開始了減肥一途
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960766&p=3
這是開始之前
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960765&p=2
這是現在
不敢說自己減肥有成之類的，因為我體重完全沒有變!!!!(一開始還滿傷心的)
至於幾公斤就秘密好了>///<(大家爬個版應該還是知道我幾公斤XD)
不吃澱粉蝸牛不食法，做一些活動但是不是運動的方式
都沒有使用到。
方法就是x-bike+跑步+每天吃到基代+充足睡眠+多喝水
附上我某一天的食譜
早上漢堡蛋加起司不加沙拉+無糖豆漿
中午便當三菜一主菜(非炸類)+無糖綠茶一杯(去冰，女生少喝冰會對身體比較好喔)
晚上如同中午
晚上很餓很餓就吃點小點心(零食或水果都不限，但是不吃太多)
每天喝水至少2000或以上
水果本身就很喜歡吃，幾乎每天都吃
運動方面，大約是學校操場最外圈*10圈跑+走*2~3圈
買了x-bike之後比較常騎它，阻力3，時速30左右(本來騎25但是效果不好)
時間一小時左右
有時候則會跟閃光出去走走路
從小就是個胖子，第一張照片算是很收斂的胖子時代
也常會被嘲笑T^T，朋友也常常叫我減個肥(出自於關心口氣，想想朋友真好)
但是原PO實在太愛吃，現在也是很愛吃但有點節制
剛跟閃光在一起的時候大約60KG，還記得我叫他說我很胖來激勵我一下(有病)
他都會說：健健康康就好了，不會很胖阿，還好啦，抱起來才舒服。
聽了真的很感動!!
我還會繼續努力，真的很謝謝這個版，還有永遠都不會嫌我胖的閃光:)
謝謝大家觀看這一大段碎碎念。
※ 編輯: thetruththe 來自: 111.255.40.179 (06/09 13:42)
1F：推 O12:看起來差很多耶~~現在好正~^^ 06/09 13:41
2F：推 sanonlylove:有看有推 變漂亮+1^^ 06/09 13:43
3F：推 O12:原po是女生來看也很舒服的正妹^^ 06/09 13:44
4F：推 JasonFox:恭喜！變好正XD 06/09 13:44
5F：推 risser:恭喜，變得好正！ 06/09 13:49
6F：推 qqpunpun:夭壽 真的變漂亮哦 06/09 13:50
7F：推 p78533578:現在很漂亮。^_^ 06/09 13:51
8F：推 yaosh:好正好正！ 06/09 13:53
9F：→ ohmytrp:正!看起來像高中生! 06/09 14:07
10F：推 aikopake:不虎爛 真的變正了 06/09 14:14
11F：推 CrazyMika:水喔！超正 06/09 14:15
12F：推 AQUAWATERS:很有韻味的長相 我喜歡這種的! 06/09 14:15
13F：推 ruje:變好多!正~ 06/09 14:18
14F：推 dearwith:請問妳前後體重都沒變嗎???????? 06/09 14:27
15F：推 end61728:其實最巔峰也沒有多胖.... 06/09 14:47
16F：推 kfc121992003:恭喜尼變漂亮摟~~~~ >/////< 06/09 14:56
17F：→ lingray:第二張照片不錯 有里美的FU 科科 06/09 15:01
18F：推 liinlisa:原po很正 :$ 06/09 15:12
19F：推 wsitfe:正妹 我的菜!! 06/09 15:17
20F：推 balala:有點像小可耶@@ 變瘦真的變正!!!! 06/09 15:20
21F：推 supersnoII:恭喜！ 06/09 15:23
22F：推 fans0390:雖然體重沒變，可以身形更好看了，恭喜體脂肪降低了！ 06/09 15:51
23F：→ magicrecluse:我戀愛了!!!! 06/09 15:55
24F：推 canifly:我是女生我喜歡你的長相 06/09 15:57
25F：推 gigikikih:XD 正妹~ 06/09 15:59
26F：推 ilovelemon:原波的體重在隔壁版拉 可是你看起來瘦得很美 我也猜不 06/09 15:59
27F：→ ilovelemon:實際體重ㄟXD 06/09 16:00
28F：推 ccsasi:原PO有良好的運動習慣阿..別再執著於體重指數... 06/09 16:03
29F：→ ccsasi:人家看起來高估你的體重...就贏了.. 06/09 16:06
30F：推 ccsasi: 低 06/09 16:12
31F：推 squllliu:也太正XDD 06/09 16:18
32F：推 Beryl1:好可愛呀 06/09 16:27
33F：→ reneeviolet:這個，可以跟你交朋友嗎？>////< 06/09 16:29
34F：推 poister:瘦了變很漂亮！ 06/09 16:30
35F：推 whitestripe:我的媽阿 這個要推啦 06/09 16:30
36F：→ whitestripe:不要在意體重啦說真的 眼睛才是靈魂之窗XD 06/09 16:31
37F：推 tkrover:好漂亮!! 06/09 16:34
38F：推 tinme:正~不推對不起自己 06/09 16:44
39F：推 tera:恭喜 推推~ 06/09 16:58
40F：推 alex0112:推原PO男友 這種男人真的棒!! 06/09 17:06
41F：推 aries1985:回春變高中生了！！真好 06/09 17:32
42F：推 Dfgs:前後差很多 06/09 17:36
43F：推 fakeayumi:好正!!!瘦下來超正的!!!恭喜妳 06/09 17:36
44F：推 momoCry:變正了!! 06/09 17:44
45F：推 ninicats:請問是午餐和晚餐都是外面賣的便當嗎？這樣吃會不會超出 06/09 18:01
46F：→ ninicats:基代很多呢？請問原po基代多少呢？ 06/09 18:02
47F：推 Dfgs:一個便當熱量好像500~800間 06/09 18:07
48F：推 noruas:樓上一堆色狼~~ 06/09 18:10
49F：推 xxxx900929:變超多的！我也要向原po看齊>< 06/09 18:40
50F：推 filexchi:太神奇了~~~ 06/09 18:49
51F：→ sa0515205:你原本看起來不胖阿！！！ 06/09 19:39
52F：→ halahalazoe:正! 06/09 19:58
53F：推 howoldareu:正！ 06/09 21:05
54F：推 karen926:正! 06/09 21:12
55F：→ thetruththe:謝謝大家的鼓勵，我會繼續加油!!我基代差不多1300左右 06/09 21:14
56F：→ thetruththe:有時候是外面的便當，有時候是711的。不會每天都吃便 06/09 21:15
57F：→ thetruththe:當啦!有時候也會吃subway之類的(我吃美乃滋之類的東 06/09 21:15
58F：→ thetruththe:西會讓胃很不舒服，因此都只加醋類)。什麼都會吃，甚 06/09 21:16
59F：→ thetruththe:至有時候會吃雞排(超愛)，但是請別人幫我吃一點這樣 06/09 21:17
60F：→ thetruththe:運動至少每個禮拜四次，有空就動。我也是花滿多時間 06/09 21:18
61F：→ thetruththe:慢慢的瘦，高中同學看到我也都會鼓勵一下，謝謝大家:) 06/09 21:18
62F：推 rox723:有變正!! 06/09 21:56
63F：推 T95:變好正 臉幾乎小了一號吧～！ 06/09 22:02
64F：推 nilcc:好正喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/09 23:31
65F：→ nilcc:我好想轉表特板喔 06/09 23:32
66F：→ thetruththe:有點害羞，不要啦@@" 06/10 00:23
67F：→ thetruththe:表特的妹等級比我高多了!!! 06/10 00:49
68F：推 chy1010:超正的!! 06/10 00:50
69F：推 jiajiaWeng:現在很好看 加油^^ 06/10 01:13
70F：推 Itsme1119:原po正 原po男朋友更值得嘉獎!!!!!!!! 06/10 01:29
71F：推 hemels:正正正!! 06/10 02:10
72F：推 lovela:正!! 你真的變的很漂亮:D 06/10 02:26
73F：推 lindaloveba:以前很可愛呀~現在變漂亮囉~~ 06/10 08:52
74F：推 kinki3877:超正的!! 06/10 09:16
75F：推 chaopei:以前就很可愛了，現在超漂亮!!! 06/10 11:00
76F：推 icw1979:所以說....髮型真的很重要啊.....彌敦道九號少去吧...XD 06/11 00:26
77F：推 yeaaah:真的變滿正的 06/11 06:01
78F：推 comcos:正!! 06/11 22:13
79F：→ thetruththe:icw你的梗超好笑，附上連結給大家 06/12 22:44
81F：→ thetruththe:我記得那時候我同學說我的髮型很像楊宗瑋= =(哭 06/12 22:46