作者thetruththe (是真的)
看板FITNESS
标题[心得] 要毕业了，分享一下看这个版而减肥的成果
时间Wed Jun 9 13:38:45 2010
我是大二开始接触这个版的，在这之前也是乱减肥伤害身体
从小就是个胖子，大一的时候开始到了颠峰67KG(165CM)
大二之後非常操劳瘦了一些(系会社团打工28学分卡在一起)
开始接触这个版，非常担心自己会复胖，便开始了减肥一途
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960766&p=3
这是开始之前
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960765&p=2
这是现在
不敢说自己减肥有成之类的，因为我体重完全没有变!!!!(一开始还满伤心的)
至於几公斤就秘密好了>///<(大家爬个版应该还是知道我几公斤XD)
不吃淀粉蜗牛不食法，做一些活动但是不是运动的方式
都没有使用到。
方法就是x-bike+跑步+每天吃到基代+充足睡眠+多喝水
附上我某一天的食谱
早上汉堡蛋加起司不加沙拉+无糖豆浆
中午便当三菜一主菜(非炸类)+无糖绿茶一杯(去冰，女生少喝冰会对身体比较好喔)
晚上如同中午
晚上很饿很饿就吃点小点心(零食或水果都不限，但是不吃太多)
每天喝水至少2000或以上
水果本身就很喜欢吃，几乎每天都吃
运动方面，大约是学校操场最外圈*10圈跑+走*2~3圈
买了x-bike之後比较常骑它，阻力3，时速30左右(本来骑25但是效果不好)
时间一小时左右
有时候则会跟闪光出去走走路
从小就是个胖子，第一张照片算是很收敛的胖子时代
也常会被嘲笑T^T，朋友也常常叫我减个肥(出自於关心口气，想想朋友真好)
但是原PO实在太爱吃，现在也是很爱吃但有点节制
刚跟闪光在一起的时候大约60KG，还记得我叫他说我很胖来激励我一下(有病)
他都会说：健健康康就好了，不会很胖阿，还好啦，抱起来才舒服。
听了真的很感动!!
我还会继续努力，真的很谢谢这个版，还有永远都不会嫌我胖的闪光:)
谢谢大家观看这一大段碎碎念。
※ 编辑: thetruththe 来自: 111.255.40.179 (06/09 13:42)
1F：推 O12:看起来差很多耶~~现在好正~^^ 06/09 13:41
2F：推 sanonlylove:有看有推 变漂亮+1^^ 06/09 13:43
3F：推 O12:原po是女生来看也很舒服的正妹^^ 06/09 13:44
4F：推 JasonFox:恭喜！变好正XD 06/09 13:44
5F：推 risser:恭喜，变得好正！ 06/09 13:49
6F：推 qqpunpun:夭寿 真的变漂亮哦 06/09 13:50
7F：推 p78533578:现在很漂亮。^_^ 06/09 13:51
8F：推 yaosh:好正好正！ 06/09 13:53
9F：→ ohmytrp:正!看起来像高中生! 06/09 14:07
10F：推 aikopake:不虎烂 真的变正了 06/09 14:14
11F：推 CrazyMika:水喔！超正 06/09 14:15
12F：推 AQUAWATERS:很有韵味的长相 我喜欢这种的! 06/09 14:15
13F：推 ruje:变好多!正~ 06/09 14:18
14F：推 dearwith:请问你前後体重都没变吗???????? 06/09 14:27
15F：推 end61728:其实最巅峰也没有多胖.... 06/09 14:47
16F：推 kfc121992003:恭喜尼变漂亮搂~~~~ >/////< 06/09 14:56
17F：→ lingray:第二张照片不错 有里美的FU 科科 06/09 15:01
18F：推 liinlisa:原po很正 :$ 06/09 15:12
19F：推 wsitfe:正妹 我的菜!! 06/09 15:17
20F：推 balala:有点像小可耶@@ 变瘦真的变正!!!! 06/09 15:20
21F：推 supersnoII:恭喜！ 06/09 15:23
22F：推 fans0390:虽然体重没变，可以身形更好看了，恭喜体脂肪降低了！ 06/09 15:51
23F：→ magicrecluse:我恋爱了!!!! 06/09 15:55
24F：推 canifly:我是女生我喜欢你的长相 06/09 15:57
25F：推 gigikikih:XD 正妹~ 06/09 15:59
26F：推 ilovelemon:原波的体重在隔壁版拉 可是你看起来瘦得很美 我也猜不 06/09 15:59
27F：→ ilovelemon:实际体重ㄟXD 06/09 16:00
28F：推 ccsasi:原PO有良好的运动习惯阿..别再执着於体重指数... 06/09 16:03
29F：→ ccsasi:人家看起来高估你的体重...就赢了.. 06/09 16:06
30F：推 ccsasi: 低 06/09 16:12
31F：推 squllliu:也太正XDD 06/09 16:18
32F：推 Beryl1:好可爱呀 06/09 16:27
33F：→ reneeviolet:这个，可以跟你交朋友吗？>////< 06/09 16:29
34F：推 poister:瘦了变很漂亮！ 06/09 16:30
35F：推 whitestripe:我的妈阿 这个要推啦 06/09 16:30
36F：→ whitestripe:不要在意体重啦说真的 眼睛才是灵魂之窗XD 06/09 16:31
37F：推 tkrover:好漂亮!! 06/09 16:34
38F：推 tinme:正~不推对不起自己 06/09 16:44
39F：推 tera:恭喜 推推~ 06/09 16:58
40F：推 alex0112:推原PO男友 这种男人真的棒!! 06/09 17:06
41F：推 aries1985:回春变高中生了！！真好 06/09 17:32
42F：推 Dfgs:前後差很多 06/09 17:36
43F：推 fakeayumi:好正!!!瘦下来超正的!!!恭喜你 06/09 17:36
44F：推 momoCry:变正了!! 06/09 17:44
45F：推 ninicats:请问是午餐和晚餐都是外面卖的便当吗？这样吃会不会超出 06/09 18:01
46F：→ ninicats:基代很多呢？请问原po基代多少呢？ 06/09 18:02
47F：推 Dfgs:一个便当热量好像500~800间 06/09 18:07
48F：推 noruas:楼上一堆色狼~~ 06/09 18:10
49F：推 xxxx900929:变超多的！我也要向原po看齐>< 06/09 18:40
50F：推 filexchi:太神奇了~~~ 06/09 18:49
51F：→ sa0515205:你原本看起来不胖阿！！！ 06/09 19:39
52F：→ halahalazoe:正! 06/09 19:58
53F：推 howoldareu:正！ 06/09 21:05
54F：推 karen926:正! 06/09 21:12
55F：→ thetruththe:谢谢大家的鼓励，我会继续加油!!我基代差不多1300左右 06/09 21:14
56F：→ thetruththe:有时候是外面的便当，有时候是711的。不会每天都吃便 06/09 21:15
57F：→ thetruththe:当啦!有时候也会吃subway之类的(我吃美乃滋之类的东 06/09 21:15
58F：→ thetruththe:西会让胃很不舒服，因此都只加醋类)。什麽都会吃，甚 06/09 21:16
59F：→ thetruththe:至有时候会吃鸡排(超爱)，但是请别人帮我吃一点这样 06/09 21:17
60F：→ thetruththe:运动至少每个礼拜四次，有空就动。我也是花满多时间 06/09 21:18
61F：→ thetruththe:慢慢的瘦，高中同学看到我也都会鼓励一下，谢谢大家:) 06/09 21:18
62F：推 rox723:有变正!! 06/09 21:56
63F：推 T95:变好正 脸几乎小了一号吧～！ 06/09 22:02
64F：推 nilcc:好正喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/09 23:31
65F：→ nilcc:我好想转表特板喔 06/09 23:32
66F：→ thetruththe:有点害羞，不要啦@@" 06/10 00:23
67F：→ thetruththe:表特的妹等级比我高多了!!! 06/10 00:49
68F：推 chy1010:超正的!! 06/10 00:50
69F：推 jiajiaWeng:现在很好看 加油^^ 06/10 01:13
70F：推 Itsme1119:原po正 原po男朋友更值得嘉奖!!!!!!!! 06/10 01:29
71F：推 hemels:正正正!! 06/10 02:10
72F：推 lovela:正!! 你真的变的很漂亮:D 06/10 02:26
73F：推 lindaloveba:以前很可爱呀~现在变漂亮罗~~ 06/10 08:52
74F：推 kinki3877:超正的!! 06/10 09:16
75F：推 chaopei:以前就很可爱了，现在超漂亮!!! 06/10 11:00
76F：推 icw1979:所以说....发型真的很重要啊.....弥敦道九号少去吧...XD 06/11 00:26
77F：推 yeaaah:真的变满正的 06/11 06:01
78F：推 comcos:正!! 06/11 22:13
79F：→ thetruththe:icw你的梗超好笑，附上连结给大家 06/12 22:44
81F：→ thetruththe:我记得那时候我同学说我的发型很像杨宗玮= =(哭 06/12 22:46