作者manaq (每到夏天我要去海邊~~)
看板FITNESS
標題[討論] X-BIKE的熱量消耗計算
時間Sun Jun 6 23:24:12 2010
我買的是04新款，最近有很認真的騎，而且騎的時後有注意不要讓膝蓋"喀啦"喔^_<
我目前大概都是調到3，速度維持22-28左右，心跳還沒破百過，每次30m-1h左右/天
通常這個速度約30-40m就會到300cal，但是我搞不太清楚那個究竟是大卡還是小卡，因為
一般來說基礎代謝應該是指大卡，如果我每次都只有300小卡/0.5h我可能會哭死吧。
又，我覺得他那個熱量計算好像很奇怪，所以有時候我會用之前看到的資料自己來算，
我記得60Kg的人好像如果騎20KM，9cal/Kg/h，不知道有沒有其他的計算方式，這個計算
式應該只適合我，我妹就不太適用了。
還有，騎X-BIKE時，會一段時間就調整阻力嗎？還是維持一定讓自己有出汗心跳速率增加
就可以了?
謝謝大家的回覆。
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如果傷春悲秋是一種天賦，那麼我落淚時無須驚訝，無須轉頭。
置身事外，靜靜笑看這一場與你無關的表演吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.13.117
1F：→ liinlisa:歡樂表參考就好 心跳也建議手動測量 我當初騎一陣子有上+ 06/06 23:26
2F：→ liinlisa:阻力 因為強度會習慣 要不然你也可以加快轉速 06/06 23:26
3F：→ easyfree:小卡XD 06/06 23:54
4F：→ reneeviolet:我是下車後才"喀啦" 囧rz 06/07 07:13
6F：→ sikiy:這個可以參考一下~有考慮體重因素. 06/07 19:38