作者manaq (每到夏天我要去海边~~)
看板FITNESS
标题[讨论] X-BIKE的热量消耗计算
时间Sun Jun 6 23:24:12 2010
我买的是04新款，最近有很认真的骑，而且骑的时後有注意不要让膝盖"喀啦"喔^_<
我目前大概都是调到3，速度维持22-28左右，心跳还没破百过，每次30m-1h左右/天
通常这个速度约30-40m就会到300cal，但是我搞不太清楚那个究竟是大卡还是小卡，因为
一般来说基础代谢应该是指大卡，如果我每次都只有300小卡/0.5h我可能会哭死吧。
又，我觉得他那个热量计算好像很奇怪，所以有时候我会用之前看到的资料自己来算，
我记得60Kg的人好像如果骑20KM，9cal/Kg/h，不知道有没有其他的计算方式，这个计算
式应该只适合我，我妹就不太适用了。
还有，骑X-BIKE时，会一段时间就调整阻力吗？还是维持一定让自己有出汗心跳速率增加
就可以了?
谢谢大家的回覆。
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如果伤春悲秋是一种天赋，那麽我落泪时无须惊讶，无须转头。
置身事外，静静笑看这一场与你无关的表演吧。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.13.117
1F：→ liinlisa:欢乐表参考就好 心跳也建议手动测量 我当初骑一阵子有上+ 06/06 23:26
2F：→ liinlisa:阻力 因为强度会习惯 要不然你也可以加快转速 06/06 23:26
3F：→ easyfree:小卡XD 06/06 23:54
4F：→ reneeviolet:我是下车後才"喀啦" 囧rz 06/07 07:13
6F：→ sikiy:这个可以参考一下~有考虑体重因素. 06/07 19:38