作者setsunawu (Flora)
看板FITNESS
標題[閒聊] 韌帶受傷應該選什麼運動好?
時間Fri Jun 4 23:57:50 2010
前一陣子在秀朗橋上被車撞了之後右肩韌帶撕裂，
平常都要綁三角巾以防肩膀晃動會造成疼痛，
到現在快兩周都沒有運動了......
前幾天傷勢較好轉的時候超級開心的跟閃光去練球，
想說應該可以慢跑了，
結果跑了三四步痛得我疵牙裂嘴的@@
這幾天量體重輕了一點，
但下半身開始水腫得不太舒服，
養傷消失不見的都是肌肉啊Q________Q
基礎代謝也下降了，
實在是很焦急...
有沒有什麼方式的運動可以盡量不降基礎代謝、維持肌力(消失得慢一點也好...)
又不會用到手的呢?
運動的痠痛大大的勝過受傷的疼痛啊~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.137.168
1F：推 hugogo:誠心建議先把傷養好，肌肉沒消那麼快，傷沒養好代價很高的 06/05 00:03
2F：→ onebit2:右肩沒休養好 很多重量訓練動作 會跑掉 醫生說什麼時候 06/05 00:10
3F：→ onebit2:復健 在好好動吧 等到上身沒半點疼的狀況再找運動吧 06/05 00:11
4F：→ jcyuki:肩傷不易好 還是先休好 06/05 01:09
5F：推 pureblue:你這種傷至少要休養半年以上，真的別鐵齒。 06/05 01:34
6F：推 cherilove:散步啊 買台便宜的上坡跑步機 看電視走路吧 06/05 08:41
7F：推 rvnkhlnomgtl:今天剛好聽到醫生說韌帶要好至少要2個月~雖然暫時不 06/06 01:50
8F：→ rvnkhlnomgtl:痛,但動到它時就知道痛啦~~請耐心養傷吧! 06/06 01:50