作者DAKOU (大口)
看板FITNESS
標題[減肥] 瘦了但褲子一點都沒鬆
時間Fri Jun 4 17:19:03 2010
基本資料
性別：男
年齡：24
身高：186.5
體重：80
BMI：23.7
體脂率：13
參考照片：無
三餐內容
早餐：隨便，通常都是大杯咖啡牛奶+一塊標示三百多大卡的蛋糕
午餐：隨便吃，但會避免肥肉跟炸物
晚餐：同上
日常作息時間：23:00~00:00睡，早上7:00~8:00起床，都是自然醒
生活型態：學生
運動習慣：每跑兩天步(一小時十公里，或是同樣讓心跳數在160上下的有氧)，
作一次重訓，不過五月初肩膀受傷，重訓基本上用到肩膀的不太作
每天一百下仰臥起坐
我的問題：
上次量inbody是5/8，是在跑步完剛好看到免費就去量，不知道數值會因此偏高還是低?!
這次是今天(6/4)，下午四點多，早上有重訓，含水量比上次多兩公斤
體重依照早上起床量的，從81.6→80.0
體脂肪：16.8→13.0
脂肪重：13.8→10.6
骨骼肌重：39.0→40.7
基代：1847→1912
減肥幾公斤等等對我來說是其次，我所疑惑的是為什麼褲子跟衣服沒有變鬆?!
我腳完全沒有作重訓。
理論上只要有瘦，而腿沒有作重訓，在不會生肌肉的情況下，應該會鬆不少吧...
請問有什麼建議對我的菜單作改進嗎!?
(食物不太可能，就是吃家裡的..)
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據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。
就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。
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舞雩歌詠小集
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◆ From: 61.217.110.89
※ 編輯: DAKOU 來自: 61.217.110.89 (06/04 17:19)
1F：→ DAKOU:基因先決就沒辦法了，不過我四月也瘦了三公斤， 06/04 17:22
2F：→ DAKOU:褲子也鬆不少耶.. 06/04 17:22
※ 編輯: DAKOU 來自: 61.217.110.89 (06/04 17:40)
3F：→ aikopake:我是體重不變 但是褲子直直往下滑 06/04 19:02
4F：推 sa0515205:這三餐還真是隨便阿 冏 06/04 19:35
5F：→ move779:其實你運動玩去測量就不準了...量inbody要飯後1.5小時 06/04 19:42
6F：→ move779: 完，或運動前測量會比較準 06/04 19:43
7F：推 shadowhare:跑步完脫水會高 即使補充水分在臟器內常被算到脂肪 06/04 19:45
8F：→ shadowhare:簡單說平平是水 腸胃內的水比較容易莫名的算到體脂去 06/04 19:46
9F：→ shadowhare:可以實驗先測 再灌個500~700cc水去測 很明顯 06/04 19:47
10F：→ DAKOU:那如果今天這次是準的 那我體脂應該降的更多?! 06/04 19:50
11F：→ shadowhare:no 剛好相反 你也說得很清楚這次含水量比上次多2kg 06/04 22:11
12F：→ shadowhare:跑步脫水比重訓多 所以體脂量測上次比這次高 06/04 22:11
13F：→ shadowhare:反正 13%比較準一點就對嚕 06/04 22:13
14F：→ liinlisa:這數字感覺身材很好... 06/04 22:52
15F：→ activist:你數字這樣身材超好吧 06/05 13:41
16F：→ DAKOU:抱歉身材不好喔XD 雖然沒圖 但句句屬實 06/05 19:17
17F：推 andychiu0311:體脂都只剩下13了,要減只怕很拼 06/09 13:49