作者DAKOU (大口)
看板FITNESS
标题[减肥] 瘦了但裤子一点都没松
时间Fri Jun 4 17:19:03 2010
基本资料
性别：男
年龄：24
身高：186.5
体重：80
BMI：23.7
体脂率：13
参考照片：无
三餐内容
早餐：随便，通常都是大杯咖啡牛奶+一块标示三百多大卡的蛋糕
午餐：随便吃，但会避免肥肉跟炸物
晚餐：同上
日常作息时间：23:00~00:00睡，早上7:00~8:00起床，都是自然醒
生活型态：学生
运动习惯：每跑两天步(一小时十公里，或是同样让心跳数在160上下的有氧)，
作一次重训，不过五月初肩膀受伤，重训基本上用到肩膀的不太作
每天一百下仰卧起坐
我的问题：
上次量inbody是5/8，是在跑步完刚好看到免费就去量，不知道数值会因此偏高还是低?!
这次是今天(6/4)，下午四点多，早上有重训，含水量比上次多两公斤
体重依照早上起床量的，从81.6→80.0
体脂肪：16.8→13.0
脂肪重：13.8→10.6
骨骼肌重：39.0→40.7
基代：1847→1912
减肥几公斤等等对我来说是其次，我所疑惑的是为什麽裤子跟衣服没有变松?!
我脚完全没有作重训。
理论上只要有瘦，而腿没有作重训，在不会生肌肉的情况下，应该会松不少吧...
请问有什麽建议对我的菜单作改进吗!?
(食物不太可能，就是吃家里的..)
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据说，燃香所产生的烟是沟通的媒介，包覆着簌簌的思念与期许，袅袅而上。
就只是怕漏传了些许讯息，是以紧紧旋绕着，反反覆覆的，直至末稍，消逝。
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舞雩歌咏小集
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◆ From: 61.217.110.89
※ 编辑: DAKOU 来自: 61.217.110.89 (06/04 17:19)
1F：→ DAKOU:基因先决就没办法了，不过我四月也瘦了三公斤， 06/04 17:22
2F：→ DAKOU:裤子也松不少耶.. 06/04 17:22
※ 编辑: DAKOU 来自: 61.217.110.89 (06/04 17:40)
3F：→ aikopake:我是体重不变 但是裤子直直往下滑 06/04 19:02
4F：推 sa0515205:这三餐还真是随便阿 冏 06/04 19:35
5F：→ move779:其实你运动玩去测量就不准了...量inbody要饭後1.5小时 06/04 19:42
6F：→ move779: 完，或运动前测量会比较准 06/04 19:43
7F：推 shadowhare:跑步完脱水会高 即使补充水分在脏器内常被算到脂肪 06/04 19:45
8F：→ shadowhare:简单说平平是水 肠胃内的水比较容易莫名的算到体脂去 06/04 19:46
9F：→ shadowhare:可以实验先测 再灌个500~700cc水去测 很明显 06/04 19:47
10F：→ DAKOU:那如果今天这次是准的 那我体脂应该降的更多?! 06/04 19:50
11F：→ shadowhare:no 刚好相反 你也说得很清楚这次含水量比上次多2kg 06/04 22:11
12F：→ shadowhare:跑步脱水比重训多 所以体脂量测上次比这次高 06/04 22:11
13F：→ shadowhare:反正 13%比较准一点就对噜 06/04 22:13
14F：→ liinlisa:这数字感觉身材很好... 06/04 22:52
15F：→ activist:你数字这样身材超好吧 06/05 13:41
16F：→ DAKOU:抱歉身材不好喔XD 虽然没图 但句句属实 06/05 19:17
17F：推 andychiu0311:体脂都只剩下13了,要减只怕很拼 06/09 13:49