作者MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)
看板FITNESS
標題[討論] 心跳錶測出來的熱量?
時間Fri Jun 4 09:29:54 2010
一直以來 我都有在記錄我的運動時間和消耗熱量
而我都是用大約值來估計我運動消耗的熱量
例如說 我今天騎了一個小時的健身車 我就會紀錄消耗的熱量是200卡
(我都是以騎健身車為主 因為膝蓋長年有傷)
最近忍痛入手了一隻昂貴的心跳錶(快十張小朋友)
實際測量發現心跳表紀錄的卡路里消耗 大的驚人
以昨天我運動90分鐘來說
前5~10分鐘是熱身 後面的80分鐘全程均維持最高心跳率70%~80%
測出來的熱量居然有729卡 ╮(﹀_﹀")╭
覺得實在有點扯 平時我大概都估300卡耶
請問這種心跳手錶測出來的熱量都是歡樂型的吧?
PS 其實還有更歡樂的 運動完以後 量體重最爽 每次量都會少一公斤多
(好啦 我知道其實是脫水.....XD)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：推 shoohye:我騎3速度25，2速度30，每15分跟換一次，總共騎90分 06/04 10:01
2F：→ shoohye:心跳表將近400，我也覺得太多，因為我騎完沒有很累的感覺 06/04 10:02
3F：→ shoohye:健身腳踏車的熱量表參考用就好了吧，我覺得XD 06/04 10:02
4F：推 risser:騎過一台健身車是負荷3速度30，40分鐘消耗400，相當歡樂... 06/04 10:14
5F：→ risser:之後就覺得熱量表僅供參考，看了開心，運動起來也爽吧XD 06/04 10:14
6F：→ yr:看你體重多重，跑多遠吧 06/04 10:30
7F：→ lingray:關於脫水我覺得很奇怪，若運動一段時間就喝水的話 06/04 10:50
8F：→ lingray:運動完也繼續喝水，連續下來流汗很多但喝水也很多 06/04 10:51
9F：→ lingray:這樣運動完體重變輕被說是脫水，那之前喝的水到哪去了？ 06/04 10:52
※ 編輯: MaYinJo 來自: 80.167.238.78 (06/04 11:12)
10F：→ MaYinJo:1F大 我用的不是腳踏車上面的表 是要綁胸帶 測心跳那種 06/04 11:13
11F：→ MaYinJo:手錶...囧 我知道健身車上面的表一定很歡樂呀 06/04 11:14
12F：推 lihow:70-80%的心跳 這樣的熱量應該是差不多啦 但是僅供參考 06/04 11:21
13F：推 newrocco:大概是進口的心跳錶 歐美人比較樂天吧 測的數值比較寬XD 06/04 11:39