作者MaYinJo (我不是只会跑步游泳啦!!)
看板FITNESS
标题[讨论] 心跳表测出来的热量?
时间Fri Jun 4 09:29:54 2010
一直以来 我都有在记录我的运动时间和消耗热量
而我都是用大约值来估计我运动消耗的热量
例如说 我今天骑了一个小时的健身车 我就会纪录消耗的热量是200卡
(我都是以骑健身车为主 因为膝盖长年有伤)
最近忍痛入手了一只昂贵的心跳表(快十张小朋友)
实际测量发现心跳表纪录的卡路里消耗 大的惊人
以昨天我运动90分钟来说
前5~10分钟是热身 後面的80分钟全程均维持最高心跳率70%~80%
测出来的热量居然有729卡 ╮(﹀_﹀")╭
觉得实在有点扯 平时我大概都估300卡耶
请问这种心跳手表测出来的热量都是欢乐型的吧?
PS 其实还有更欢乐的 运动完以後 量体重最爽 每次量都会少一公斤多
(好啦 我知道其实是脱水.....XD)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：推 shoohye:我骑3速度25，2速度30，每15分跟换一次，总共骑90分 06/04 10:01
2F：→ shoohye:心跳表将近400，我也觉得太多，因为我骑完没有很累的感觉 06/04 10:02
3F：→ shoohye:健身脚踏车的热量表参考用就好了吧，我觉得XD 06/04 10:02
4F：推 risser:骑过一台健身车是负荷3速度30，40分钟消耗400，相当欢乐... 06/04 10:14
5F：→ risser:之後就觉得热量表仅供参考，看了开心，运动起来也爽吧XD 06/04 10:14
6F：→ yr:看你体重多重，跑多远吧 06/04 10:30
7F：→ lingray:关於脱水我觉得很奇怪，若运动一段时间就喝水的话 06/04 10:50
8F：→ lingray:运动完也继续喝水，连续下来流汗很多但喝水也很多 06/04 10:51
9F：→ lingray:这样运动完体重变轻被说是脱水，那之前喝的水到哪去了？ 06/04 10:52
※ 编辑: MaYinJo 来自: 80.167.238.78 (06/04 11:12)
10F：→ MaYinJo:1F大 我用的不是脚踏车上面的表 是要绑胸带 测心跳那种 06/04 11:13
11F：→ MaYinJo:手表...囧 我知道健身车上面的表一定很欢乐呀 06/04 11:14
12F：推 lihow:70-80%的心跳 这样的热量应该是差不多啦 但是仅供参考 06/04 11:21
13F：推 newrocco:大概是进口的心跳表 欧美人比较乐天吧 测的数值比较宽XD 06/04 11:39