作者hcliz (雨果)
看板FITNESS
標題[閒聊] 溜溜球效應
時間Thu Jun 3 23:48:27 2010
先讓我說聲：運動真美好!!!
(今天士林運動中心人真多@@)
關於
溜溜球效應..........
其實我是今天在運動時想到先前我提過的A小姐(不愛運動只願意靠節食)
昨天和朋友聊天她突然問我說：「你不覺得A她瘦很多嗎？」
阿???? 0.0??(一時反應不過來....)
瘦‧很‧多......冏???
瘦很多？？
瘦很多嗎？？？
聽到她這樣講 我努力回想
好像是有瘦吧......可是沒有瘦很多的感覺阿 冏"
最後我只好說：「喔??是喔.....我沒什麼印象....OTZ」
朋友(以下稱B)：「她真的瘦很多耶！她說她從四月到現在(6/2)
從65kg→54kg，這樣不是瘦很多嗎？」
我：「......嗯 這樣真的瘦很多(之前不是說63還60公斤而以嗎??)
不過她現在54喔？看不出來說(os:
那脂肪一定很多了OTZ)」
B：「她跟我說的阿，她說現在54！她想要瘦到跟我一樣，
我想一定可以吧！！」
我：「嗯.......你確定可以嗎？她又不是妳，你身體比較不一樣
(B是身體弱多病的纖細女生)。」
B：「可以吧！我都這麼瘦了，我們只差一公分，她一定可以跟我一樣瘦的！」
我：「你現在不是才42嗎？54扣掉42，還有12公斤耶，雖然54聽起來離4開頭很近
可是離42還很遠呢(照她這樣的減法......)」
我：「對了，她現在有在正常吃嗎？前陣子期中考(五月中旬)她還快不行的樣子
現在還好嗎@@？」
在A小姐餓到受不了，身體出現問題時，我看見A小姐桌上開始多了一樣東西
"
雞精"然後三不五時會出現"
蒟蒻干"
B：「她現在有正常吃吧，我看她桌上都有豆漿，應該是有照食譜吃。」
所謂的食譜，就是
統X的豆漿食譜
這是昨天我和B小姐的對話，然後為了要證實我感覺A小姐似乎沒變瘦很多
我問了我另一位朋友C
我：「扣除掉個人偏見，你覺得A現在幾公斤？B昨天跟我說A瘦很多
，我想確定我是不是眼花.......」
C想了一陣子，便說：「58吧？她感覺沒瘦很多阿，還是胖胖的。」
我：「不過聽說A從65掉到54耶= =|||你覺得呢？」
C：「可是她
看起來就是58，她是不是在騙人阿？」
然後昨天上fb，看到A小姐在別人的那留言，很開心的炫耀
她從四月到6/2瘦了6公斤
如果依現在54來講，那他原先應該是從60開始減？
可之前那一篇她是說63→60....
總之
A小姐聲稱54那就54吧
我想說的是
很多女生似乎都會想用節食來減肥
但請看看A小姐的例子 再想想這樣是否值得??
6公斤的數字聽起來、看起來或許漂亮
但呈現出來的卻沒有6公斤的效果
我以前55.5kg→52.5kg
花了近一個月 靠運動和節制飲食
朋友都說我瘦了很多 但其實也只是3公斤
我個人認為(和經驗)三公斤若是靠運動和飲食控制效果是相當顯著的
朋友現在看到我的腿都說：沒想到腿不粗
因為他們都知道我是個愛運動的人 大家普遍的觀念是一運動就有肌肉
所以當他們看到我的腳時會很訝異也很正常......
想想，為了瘦而節食，最後喝雞精吃蒟蒻干，面容慘白，
這樣值得嗎？？
兩個月靠節食不運動只瘦6公斤，減到連澱粉都不敢吃，
還出現頭暈要昏倒的現象，這樣的代價也太大了吧？
(後來才知道原來A所謂的運動是很多人愛的空中腳踏車、
看電視動動手那系列的.....)
從她一而再再而三的節食
溜溜球效應便不斷在她身上上演
看她一年半前靠節食瘦到52有尖下巴大家都發現她瘦了
現在瘦到54 但說她瘦的人 只有朋友B 而且還是A跟B講的
減肥靠節食 溜溜球來敲門 <冏>
至於豆漿食譜 若是想靠這樣熱量控制或許可行
(我是感覺豆漿攝取過多??)
但不運動..........似乎白搭@@?
偷偷推廣一下：
今天第一次運動完喝巧克力牛奶
喔喔喔!!!很幸福呢:P
平常我不愛喝甜的 但運動後馬上補充就覺得剛剛好:D
大力推廣!!!
希望身體能好好修復^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.160.89
1F：推 funnyrain:溜溜球效應真的很恐怖<深受其害 所以我現在開始運動了 06/03 23:53
※ 編輯: hcliz 來自: 59.112.160.89 (06/03 23:56)
2F：推 vianjoe:不能同意原PO再多!!! 06/03 23:59
3F：推 emmaloa:曾經受害+1XDD現在乖乖運動+控制熱量~ 06/04 00:01
4F：推 venusyei:我是為了喝巧克力牛奶而運動 XD 06/04 00:33
5F：推 yuabcd:溜溜球很恐怖+1...親身經驗呀!!我現在都乖乖運動了 06/04 00:42
6F：推 yalin0413:我覺得豆漿食譜看起來很可怕......好餓!! 06/04 00:44
7F：→ hcliz:我是覺得很難吃@@||| 因為他們的豆漿我不愛XD 又吃一些亂七 06/04 00:48
8F：→ hcliz:八遭的東西@@|||| 06/04 00:49
9F：→ hcliz:我很佩服能接受那食譜的人@@ 不過晚餐似乎可以自由吃@@??? 06/04 00:49
10F：推 halulu:太多豆漿 腎臟要注意 06/04 01:10
11F：推 zapker:豆漿食譜根本就是超商自己想出來的吧 喝到瘋掉都不會瘦 06/04 01:11
12F：推 ning0201:體重當參考 體脂現原形 06/04 06:59
13F：推 angelluna:對話看起來AB都傻傻的 C比較聰明....或視力比較好 XD 06/04 08:12
14F：推 by216:推巧克力牛奶！ 剛喝完>///////< 06/04 08:21
15F：推 skinnyma:溜溜球受害者+1 浪費好多時間在錯誤減肥方式QQ 06/04 08:26
16F：推 filexchi:溜溜球可怕的不是体重增加，而是它對身体的破壞，要重建 06/04 08:46
17F：→ filexchi:被破壞的部份要花更多時間，甚至沒辦法重建... 06/04 08:47
18F：推 QMIQ:推!真的要健康的瘦,運動體態才會看起來漂亮 06/04 09:42
19F：推 julienbike:其實如果真要節食..就用嚴格的飲食控制就好啦..剛好吃 06/04 10:02
20F：→ julienbike:到基代多一點點..一樣會瘦..又健康的多~~ 06/04 10:03
21F：→ qazer:樓上，可是不運動體脂降不下來，雖然輕了也看起來肉 06/04 10:30
22F：→ qazer:我朋友也用節食不低於基代，體重有少，視覺上都沒什麼差-.- 06/04 10:31
23F：→ qazer:不過對於過胖很多，又不想運動的人，這招就有用! 06/04 10:32
24F：→ vwo:我覺得那A數字是真的有到他說的 不過真的看不出來就是了 06/04 10:35
25F：→ vwo:節時瘦的2.3公斤根本是完全沒變的感覺 06/04 10:36
26F：推 julienbike:不運動不代表不活動..平時的活動量夠也是能瘦的~~ 06/04 11:46
27F：→ julienbike:少吃多動咩~~少吃也是很重要的..只要超過基代就好!! 06/04 11:46
28F：→ cosy:平時的活動心跳有超過130嗎 06/04 12:20
29F：→ julienbike:你還在堅持心跳不超過130脂肪部會燃燒嗎?? 06/04 12:27
30F：→ julienbike:那麼那些重度勞動的工人吃一堆也不易胖..心跳呢? 06/04 12:27
31F：→ lingray:喔不 很多工地工人體脂很高 肚子不小喔 勞動不等於運動 06/04 13:26
32F：推 Kenneth1225:工人很多又壯又胖的 XD 而且因為皮膚黑 看起來會比 06/04 13:30
33F：→ Kenneth1225:較結實 XD 06/04 13:30
34F：→ lingray:不過很多胖是因為喝酒喝很大 啤酒 阿比.... 06/04 13:31
35F：推 julienbike:又胖又壯的工人大多是下工後喝酒吃好料啦~~少喝一點就 06/04 13:59
36F：→ julienbike:只壯不胖了~~光是重覆抹水泥這樣輕鬆的動作..我就不信 06/04 14:01
37F：→ julienbike:因為心跳不到130而不會進入有氧模式... 06/04 14:01
38F：推 canifly:受害者+1 不過現在有乖乖運動 兩個月來體重沒降但體脂降了 06/04 15:55
39F：→ canifly:其實我也覺得又胖又壯的工人真的是出在他們的飲食 06/04 15:56
40F：→ canifly:因為之前家裡整修 一堆工人休息時間就是喝酒阿 06/04 15:56
41F：推 risser:嚇...A小姐還沒覺悟啊，真的要等到MC不來還是狂掉髮嗎@_@ 06/04 16:04
42F：推 avowal:做工人大都只吃正餐不吃零食，如果不喝酒其實都是壯不胖 06/04 16:32
43F：→ aries1985:不知道為啥很想知道A小姐的後續 明明就不干我的事= = 06/04 17:30
44F：→ cosy:有氧要心跳130以上 這是有科學根據 一句你不相信就否定？ 06/04 20:28
45F：推 julienbike:關於130...請參考文章17953..或是內也有定義.. 06/04 21:43
46F：→ julienbike:130以上才會燃脂..這是很普遍的誤解.. 06/04 21:44
47F：推 chumei:我也是溜溜球受害者...哭哭 06/04 22:30
48F：推 thetruththe:感覺講到內心~~最近也是體重沒變，卻被說臉變尖了!! 06/05 03:32
49F：→ thetruththe:看起來怎麼樣才是最重要的!!! 06/05 03:33
50F：→ thetruththe:想說的是運動真的很重要!! 06/05 03:33
51F：推 okiayu:受害者+1，現在運動後也是體重沒降但體脂降了~ XD 06/05 20:10
52F：推 cathereen:運動才是王道啊 我體重沒變但是被說瘦了 真爽 ^ ^ 06/06 19:37
53F：→ cathereen:節食只會胸部越來越小 胖的地方還是胖 = = 06/06 19:38
55F：推 beckychang:好文章 借轉謝謝 02/15 16:38