作者epji3gji (阿偉)
看板FITNESS
標題[討論] 運動前後該不該吃東西
時間Tue Jun 1 21:34:56 2010
小弟我下禮拜要開始上班
8點上班 5點下班 通勤時間大概要45分鐘到1小時左右
想要下班後直接去健身房 到的時候因該是6點左右
運動時間差不多是1個半小時 重量訓練加跑步
目前是 181公分 87.7公斤 目標是減到77 78左右
想請問各位大大 有哪些簡單的東西可以在運動前吃
還是等做完了再吃
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.141.18
1F：→ misimisu:運動至少前1HR可以吃點低GI食物 運動後補充蛋白質為主 06/01 21:44
2F：→ misimisu:以上是小弟的想法 請高手指教 06/01 21:45
3F：推 fukyou:重量接有氧的時候 泡低熱量乳清蠻不錯的 運動中喝 06/01 22:27