作者epji3gji (阿伟)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动前後该不该吃东西
时间Tue Jun 1 21:34:56 2010
小弟我下礼拜要开始上班
8点上班 5点下班 通勤时间大概要45分钟到1小时左右
想要下班後直接去健身房 到的时候因该是6点左右
运动时间差不多是1个半小时 重量训练加跑步
目前是 181公分 87.7公斤 目标是减到77 78左右
想请问各位大大 有哪些简单的东西可以在运动前吃
还是等做完了再吃
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.141.18
1F：→ misimisu:运动至少前1HR可以吃点低GI食物 运动後补充蛋白质为主 06/01 21:44
2F：→ misimisu:以上是小弟的想法 请高手指教 06/01 21:45
3F：推 fukyou:重量接有氧的时候 泡低热量乳清蛮不错的 运动中喝 06/01 22:27