作者pttcloud (祐)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 有推薦的看膝蓋醫生嗎?
時間Mon May 31 23:48:07 2010
※ 引述《bf780920 (海綿鼻鼻 :))》之銘言：
: 跑步跑了三個月了
: 發現膝蓋下樓梯會痛
: 後來最近跑步也會有點痛
: 戴護膝跑感覺會比較好一點
: 可是感覺治標不治本
: 請問有人可以推薦一下台南市看膝蓋的診所嗎?
: 想去看一下 比較安心
請問你是幾歲的人呢
一般來說
體重有一定重量的人 對膝蓋就是負擔
膝蓋是消耗品 雖然人體自我修復功能
但用久了 還是會有問題
基本上 問題會發生在突然激烈運動的人
使用過當了吧
休息一下 冰敷 很快就好了
好了以後 建議除跑步
應該多花點時間 訓練股四頭肌群的功能
因為 膝關節的穩定度 跟這些 肌肉有很大關係
常常有些老年人 退化關節炎 膝蓋開內視鏡手術
千交代萬交代 回去要練肌肉
但是 還是沒練 回來才說怎麼開完刀 走路膝蓋沒力氣
(沒練肌力當然沒力阿...)
同樣 對沒開刀 想跑步減重的人
練習股四頭肌的肌力 也很有幫助
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◆ From: 122.117.30.83
1F：推 bf780920:我是女生 20歲 請問股四頭肌群 是重訓哪個地方 ? 06/01 00:06
2F：→ bf780920:如果要在寢室重訓(因為住宿) 有什麼推薦的隨手器材嗎? 06/01 00:07
3F：→ bf780920:例如:寶特瓶之類的 ? 還有謝謝您的回文喔^^ 06/01 00:08