作者pttcloud (佑)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 有推荐的看膝盖医生吗?
时间Mon May 31 23:48:07 2010
※ 引述《bf780920 (海绵鼻鼻 :))》之铭言：
: 跑步跑了三个月了
: 发现膝盖下楼梯会痛
: 後来最近跑步也会有点痛
: 戴护膝跑感觉会比较好一点
: 可是感觉治标不治本
: 请问有人可以推荐一下台南市看膝盖的诊所吗?
: 想去看一下 比较安心
请问你是几岁的人呢
一般来说
体重有一定重量的人 对膝盖就是负担
膝盖是消耗品 虽然人体自我修复功能
但用久了 还是会有问题
基本上 问题会发生在突然激烈运动的人
使用过当了吧
休息一下 冰敷 很快就好了
好了以後 建议除跑步
应该多花点时间 训练股四头肌群的功能
因为 膝关节的稳定度 跟这些 肌肉有很大关系
常常有些老年人 退化关节炎 膝盖开内视镜手术
千交代万交代 回去要练肌肉
但是 还是没练 回来才说怎麽开完刀 走路膝盖没力气
(没练肌力当然没力阿...)
同样 对没开刀 想跑步减重的人
练习股四头肌的肌力 也很有帮助
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.30.83
1F：推 bf780920:我是女生 20岁 请问股四头肌群 是重训哪个地方 ? 06/01 00:06
2F：→ bf780920:如果要在寝室重训(因为住宿) 有什麽推荐的随手器材吗? 06/01 00:07
3F：→ bf780920:例如:宝特瓶之类的 ? 还有谢谢您的回文喔^^ 06/01 00:08