作者yhnghjyhn (天與)
看板FITNESS
標題[閒聊] 瘦大腿的方式對了嗎
時間Mon May 31 12:04:56 2010
因為我的大腿肥胖的比例 跟身體不符合
所以我每天跑樓梯
專門針對大腿
目前快兩個禮拜了
不過成效還沒看見
請問大家有特別的方法去瘦大腿嗎
可以分享依下嗎＠＠
我不想到健身房 也沒錢買健身器材
希望可以是平常生活就能做到的方法（像我所說的跑樓梯之類）
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.207
1F：→ misimisu:恩...假如你跑超過30分鍾 每週三次以上 心跳超過130 05/31 12:08
2F：推 Berlin:針對大腿? 建議你看一下置底文喔! 有氧瘦全身 05/31 12:08
3F：→ misimisu:持續下去 總有一天會換到大腿瘦下來 05/31 12:08
4F：→ misimisu:在這之前 其他地方會先瘦喔^^ 05/31 12:09
5F：→ yhnghjyhn:我心跳不能過快..會發生問題= = 05/31 12:15
6F：→ yhnghjyhn:所以跑樓梯也是可行方法嗎@@? 05/31 12:15
7F：→ yhnghjyhn:置底我找不到有氧文章 = = 是從置底那五篇看內容嗎 05/31 12:17
8F：→ misimisu:置底的 給新手那篇 其中第六項 05/31 12:18
9F：→ kuotzu:看標題就知道錯嚕 05/31 13:02
10F：推 shiunyuans:如果你跑到後來腳受傷包石膏的話 理論上是可行的 05/31 13:10
11F：推 atmos520:心跳要到才有效啊 不然你都白做了 05/31 14:17
12F：→ cartain:練腿心跳不會低，爬樓梯速度不要太慢就ok 05/31 17:18
13F：推 TETZ:我也想問 我目前是在床上手撐腰腳抬高倒騎腳踏車不知有用嗎? 05/31 19:59
14F：→ hkx:嗯…空中腳踏車，不推 05/31 21:30
15F：推 gorlysaga:有用阿，手撐腰空踩腳踏車可以有效的傷害妳的脊椎 05/31 22:32
16F：推 aries1985:騎真的腳踏車不好嗎= = 05/31 23:37
17F：→ miserere:到附近的學校跑操場就好啦 05/31 23:55