作者yhnghjyhn (天与)
看板FITNESS
标题[闲聊] 瘦大腿的方式对了吗
时间Mon May 31 12:04:56 2010
因为我的大腿肥胖的比例 跟身体不符合
所以我每天跑楼梯
专门针对大腿
目前快两个礼拜了
不过成效还没看见
请问大家有特别的方法去瘦大腿吗
可以分享依下吗＠＠
我不想到健身房 也没钱买健身器材
希望可以是平常生活就能做到的方法（像我所说的跑楼梯之类）
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.207
1F：→ misimisu:恩...假如你跑超过30分锺 每周三次以上 心跳超过130 05/31 12:08
2F：推 Berlin:针对大腿? 建议你看一下置底文喔! 有氧瘦全身 05/31 12:08
3F：→ misimisu:持续下去 总有一天会换到大腿瘦下来 05/31 12:08
4F：→ misimisu:在这之前 其他地方会先瘦喔^^ 05/31 12:09
5F：→ yhnghjyhn:我心跳不能过快..会发生问题= = 05/31 12:15
6F：→ yhnghjyhn:所以跑楼梯也是可行方法吗@@? 05/31 12:15
7F：→ yhnghjyhn:置底我找不到有氧文章 = = 是从置底那五篇看内容吗 05/31 12:17
8F：→ misimisu:置底的 给新手那篇 其中第六项 05/31 12:18
9F：→ kuotzu:看标题就知道错噜 05/31 13:02
10F：推 shiunyuans:如果你跑到後来脚受伤包石膏的话 理论上是可行的 05/31 13:10
11F：推 atmos520:心跳要到才有效啊 不然你都白做了 05/31 14:17
12F：→ cartain:练腿心跳不会低，爬楼梯速度不要太慢就ok 05/31 17:18
13F：推 TETZ:我也想问 我目前是在床上手撑腰脚抬高倒骑脚踏车不知有用吗? 05/31 19:59
14F：→ hkx:嗯…空中脚踏车，不推 05/31 21:30
15F：推 gorlysaga:有用阿，手撑腰空踩脚踏车可以有效的伤害你的脊椎 05/31 22:32
16F：推 aries1985:骑真的脚踏车不好吗= = 05/31 23:37
17F：→ miserere:到附近的学校跑操场就好啦 05/31 23:55