作者cartain (砲神)
看板FITNESS
標題[討論] 左手腕有舊傷
時間Sun May 30 22:34:23 2010
很久以前受傷時候有看過醫生，也是調整熱敷。
近日練重訓，就發現左手腕有點怪怪
一開始是練屈肌跟伸肌的時候，稍微重量大一點
左手就拿不住啞鈴，只有中指跟無名指特別明顯握不住。
做臥推，左手腕會「咖」一下。
讓我困擾就是，手腕沒有傷痛 轉動也無阻礙
看醫生怕只是診斷之後就是熱敷而已。
有人有相同的經驗可以分享或是給我一些建議
感謝^^
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.6.25
1F：→ welb:我就是阿 老話一句 韌帶鬆了 05/30 22:35
2F：→ welb:還有建議看醫生 因為你以為他還有多高明的方法? 05/30 22:36
3F：→ cartain:這麼慘阿qq 只能砍掉重練麼... 05/30 22:36
4F：→ welb:最高明就是開刀 所以建議你先去確定病情 05/30 22:36
5F：→ welb:基本上 關節就是固定在某幾個角度能動 05/30 22:37
6F：→ welb:動應該也不會發出聲音 如果會發出聲音 理論上就是產生磨擦了 05/30 22:37
7F：→ welb:為啥會磨擦 因為用來固定的韌帶鬆了 05/30 22:38
8F：→ welb:基本上如果確定韌帶鬆了 方法就是加強關節周圍的肌群 05/30 22:38
9F：→ cartain:感謝w大解答 我心裡有個底了thx 05/30 22:38
10F：→ welb:用肌肉來保護 05/30 22:38
11F：推 welb:不過你真的要確定 因為不知道到底是韌帶還是軟骨 05/30 22:41
12F：→ welb:反正軟組織受傷就是很麻煩 05/30 22:41
13F：→ cartain:瞭解 感覺比我遇到的醫師還要專業 05/30 22:44
14F：推 welb:不不 你還是要盡量相信醫生 因為你可能因懷疑而看很多 05/30 22:45
15F：→ welb:但通常很多病如果可以 盡量確認同一個醫生 然後定期回診 05/30 22:46
16F：推 halulu:你的醫生很專業 只是他沒這麼多時間跟你說清楚 05/30 22:46
17F：→ halulu:你也沒有追下去問 05/30 22:46
18F：→ welb:要不你可能熱療或電療一兩個禮拜 就半信半疑又不去了 05/30 22:46
19F：→ welb:那效果有限的 05/30 22:46
20F：→ cartain:可是醫生招式很少，感受不到差異性 基本就是電療跟熱敷 05/30 22:52
21F：→ cartain:復健又蠻花錢 有時就會自己在家熱敷 05/30 22:52
22F：→ GOPOL:多熱敷吧 我當初打棒球受的傷 花了快2年復建才可以正常打球 05/30 23:03
23F：推 qazws08:先用護腕包起來 05/30 23:08
24F：推 halulu:你想要什麼招式... 徒手治療? 你的傷如果不需要徒手治療 05/30 23:14
25F：→ halulu:那幹嘛徒手治療... 而且幫你做復健的是PT 05/30 23:15
26F：→ halulu:還是你想要復健科醫師幫你用氣功發功一下治療？ 05/30 23:15
27F：→ halulu:如果已經確定沒有什麼關節、韌帶的問題 可以去看中醫 05/30 23:16
28F：→ halulu:我有一次運動傷害 我確定過沒有關節韌帶問題之後看中醫 05/30 23:16
29F：→ halulu:"中醫師"（不是推拿師 是中醫師本人）經過熱敷後幫我"喬"好 05/30 23:17
30F：→ halulu:如果你覺得只是電療跟熱敷沒什麼效果 請跟你的醫師說 05/30 23:17
31F：→ halulu:如果說是真的傷到韌帶了且有點嚴重的話 訓練肌肉比較要緊 05/30 23:18
32F：→ halulu:如果是急性期建議是"冰敷" 05/30 23:19