作者cartain (炮神)
看板FITNESS
标题[讨论] 左手腕有旧伤
时间Sun May 30 22:34:23 2010
很久以前受伤时候有看过医生，也是调整热敷。
近日练重训，就发现左手腕有点怪怪
一开始是练屈肌跟伸肌的时候，稍微重量大一点
左手就拿不住哑铃，只有中指跟无名指特别明显握不住。
做卧推，左手腕会「咖」一下。
让我困扰就是，手腕没有伤痛 转动也无阻碍
看医生怕只是诊断之後就是热敷而已。
有人有相同的经验可以分享或是给我一些建议
感谢^^
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有时候我被逼着说话，有时候却没有人愿意听我讲。
後来我也看见了彼此拼命说话又或者一句话也没的人们。
但还好，我们终究可以遇见说与不说都能开心的人。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.6.25
1F：→ welb:我就是阿 老话一句 韧带松了 05/30 22:35
2F：→ welb:还有建议看医生 因为你以为他还有多高明的方法? 05/30 22:36
3F：→ cartain:这麽惨阿qq 只能砍掉重练麽... 05/30 22:36
4F：→ welb:最高明就是开刀 所以建议你先去确定病情 05/30 22:36
5F：→ welb:基本上 关节就是固定在某几个角度能动 05/30 22:37
6F：→ welb:动应该也不会发出声音 如果会发出声音 理论上就是产生磨擦了 05/30 22:37
7F：→ welb:为啥会磨擦 因为用来固定的韧带松了 05/30 22:38
8F：→ welb:基本上如果确定韧带松了 方法就是加强关节周围的肌群 05/30 22:38
9F：→ cartain:感谢w大解答 我心里有个底了thx 05/30 22:38
10F：→ welb:用肌肉来保护 05/30 22:38
11F：推 welb:不过你真的要确定 因为不知道到底是韧带还是软骨 05/30 22:41
12F：→ welb:反正软组织受伤就是很麻烦 05/30 22:41
13F：→ cartain:了解 感觉比我遇到的医师还要专业 05/30 22:44
14F：推 welb:不不 你还是要尽量相信医生 因为你可能因怀疑而看很多 05/30 22:45
15F：→ welb:但通常很多病如果可以 尽量确认同一个医生 然後定期回诊 05/30 22:46
16F：推 halulu:你的医生很专业 只是他没这麽多时间跟你说清楚 05/30 22:46
17F：→ halulu:你也没有追下去问 05/30 22:46
18F：→ welb:要不你可能热疗或电疗一两个礼拜 就半信半疑又不去了 05/30 22:46
19F：→ welb:那效果有限的 05/30 22:46
20F：→ cartain:可是医生招式很少，感受不到差异性 基本就是电疗跟热敷 05/30 22:52
21F：→ cartain:复健又蛮花钱 有时就会自己在家热敷 05/30 22:52
22F：→ GOPOL:多热敷吧 我当初打棒球受的伤 花了快2年复建才可以正常打球 05/30 23:03
23F：推 qazws08:先用护腕包起来 05/30 23:08
24F：推 halulu:你想要什麽招式... 徒手治疗? 你的伤如果不需要徒手治疗 05/30 23:14
25F：→ halulu:那干嘛徒手治疗... 而且帮你做复健的是PT 05/30 23:15
26F：→ halulu:还是你想要复健科医师帮你用气功发功一下治疗？ 05/30 23:15
27F：→ halulu:如果已经确定没有什麽关节、韧带的问题 可以去看中医 05/30 23:16
28F：→ halulu:我有一次运动伤害 我确定过没有关节韧带问题之後看中医 05/30 23:16
29F：→ halulu:"中医师"（不是推拿师 是中医师本人）经过热敷後帮我"乔"好 05/30 23:17
30F：→ halulu:如果你觉得只是电疗跟热敷没什麽效果 请跟你的医师说 05/30 23:17
31F：→ halulu:如果说是真的伤到韧带了且有点严重的话 训练肌肉比较要紧 05/30 23:18
32F：→ halulu:如果是急性期建议是"冰敷" 05/30 23:19