作者DigitalSmile (Smile)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動的呼吸
時間Sun May 30 14:24:50 2010
請問一下大家都怎麼樣的呼吸餒??
我好像從小習慣
嘴巴吸氣 嘴巴吐氣
睡覺也是
所以有人說我很奇怪...
然後之前出力會憋氣,例如搶籃板的那一跳
或是伏地挺身也會憋氣
後來是去重量訓練的時候,他們說出力就吐氣吧
有聽老師說比較好的呼吸是鼻子進嘴巴出
可是我會覺得鼻子進的不夠用欸(假如運動中不就缺氧?)
另外我鼻子深深的吸氣幾次後,就想要打哈欠了...
這樣我的呼吸習慣改的回來嗎?要怎麼改?
感謝
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◆ From: 120.124.128.98
1F：推 qazws08:個人認為不要憋氣就好 怎麼呼吸是每個人的習慣問題 05/30 14:26
2F：推 cartain:對應來呼吸就好 ex伏地挺身下去擴胸就吸氣 反之吐氣 05/30 14:38
3F：→ reneeviolet:你睡覺會打呼嗎？ 05/30 15:54
4F：→ DigitalSmile:呼吸聲比較大 打呼好像沒有 05/30 15:57
5F：→ reneeviolet:所以你的鼻子算是裝飾物= =... 05/30 16:03
6F：推 dooxxb:這樣進食的時候不會很忙嗎? 05/30 16:38
7F：推 ichbinsarah:我也是耶!!!我也覺得鼻子進的不夠 05/30 16:41
8F：→ ichbinsarah:都用嘴巴呼吸 我爸說看起來很呆 都叫我閉嘴XD 05/30 16:41
9F：→ ichbinsarah:所以進食不能太快 不然會很喘 05/30 16:42
10F：→ tpboy39:囧..看樓上吃東西吃到喘 就會想跟你說 不用這麼急 沒有人 05/30 17:08
11F：→ tpboy39:跟你搶@@ 05/30 17:08
12F：推 okinawa0603:我剛開始運動也是用嘴巴呼吸,硬改回用鼻子呼吸吧,我習 05/30 23:52
13F：→ okinawa0603:慣吸2吐2, 用鼻子呼吸運動比較不易口乾舌燥 05/30 23:54
14F：推 rr741218:我是練習成出力的時候吐氣順便縮小腹 真的有用 05/31 00:59
15F：→ rr741218:本來要沒力 又可以擠出一點XD 05/31 00:59