作者DigitalSmile (Smile)
看板FITNESS
标题[闲聊] 运动的呼吸
时间Sun May 30 14:24:50 2010
请问一下大家都怎麽样的呼吸馁??
我好像从小习惯
嘴巴吸气 嘴巴吐气
睡觉也是
所以有人说我很奇怪...
然後之前出力会憋气,例如抢篮板的那一跳
或是伏地挺身也会憋气
後来是去重量训练的时候,他们说出力就吐气吧
有听老师说比较好的呼吸是鼻子进嘴巴出
可是我会觉得鼻子进的不够用欸(假如运动中不就缺氧?)
另外我鼻子深深的吸气几次後,就想要打哈欠了...
这样我的呼吸习惯改的回来吗?要怎麽改?
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.124.128.98
1F：推 qazws08:个人认为不要憋气就好 怎麽呼吸是每个人的习惯问题 05/30 14:26
2F：推 cartain:对应来呼吸就好 ex伏地挺身下去扩胸就吸气 反之吐气 05/30 14:38
3F：→ reneeviolet:你睡觉会打呼吗？ 05/30 15:54
4F：→ DigitalSmile:呼吸声比较大 打呼好像没有 05/30 15:57
5F：→ reneeviolet:所以你的鼻子算是装饰物= =... 05/30 16:03
6F：推 dooxxb:这样进食的时候不会很忙吗? 05/30 16:38
7F：推 ichbinsarah:我也是耶!!!我也觉得鼻子进的不够 05/30 16:41
8F：→ ichbinsarah:都用嘴巴呼吸 我爸说看起来很呆 都叫我闭嘴XD 05/30 16:41
9F：→ ichbinsarah:所以进食不能太快 不然会很喘 05/30 16:42
10F：→ tpboy39:囧..看楼上吃东西吃到喘 就会想跟你说 不用这麽急 没有人 05/30 17:08
11F：→ tpboy39:跟你抢@@ 05/30 17:08
12F：推 okinawa0603:我刚开始运动也是用嘴巴呼吸,硬改回用鼻子呼吸吧,我习 05/30 23:52
13F：→ okinawa0603:惯吸2吐2, 用鼻子呼吸运动比较不易口乾舌燥 05/30 23:54
14F：推 rr741218:我是练习成出力的时候吐气顺便缩小腹 真的有用 05/31 00:59
15F：→ rr741218:本来要没力 又可以挤出一点XD 05/31 00:59