作者syueboss (一片茫然依大家的意思(沒)
看板FITNESS
標題[討論] 體脂
時間Sat May 29 18:11:04 2010
從決定跑步開始已經過了兩個月
今天又去康是美量了一次體脂(5/29)
體重 53.2 kg
體脂 15.4 %
跟一個月前同一家康是美的比較(4/28)
體重 53.0 kg
體脂 17.3 % (還沒打算跑步前 體脂大約20%)
這兩個月以來每週平均跑步四次以上
前兩個星期本來體脂沒啥變化 -- 體重53.2kg 體脂 17.4% (5/13)
近兩週增加跑步強度
體脂降了好快! 但體重沒有掉!
請問這樣是正常的嗎?
從數據上來看，我脂肪掉了...肌肉增加
不過我除了跑步外，頂多加減伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴
莫非跑步也有增肌的效果???
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◆ From: 125.229.247.55
※ 編輯: syueboss 來自: 125.229.247.55 (05/29 18:36)
1F：推 dwkdwk:請問可以量體脂的康是美在哪邊呢?我在永和的康是美都說沒有 05/29 19:52
2F：→ Leonamay:藥局也會有可以量的~ 05/29 20:24
3F：推 riv0405:對啊！我去康是美都跟我說機器壞掉>_< 05/29 22:33
4F：推 stupidfox:多問幾家康士美吧，我問了兩家就有了@@ 05/29 22:37
5F：→ kelovechung:我之前有在永和寶雅附近的康是美測過耶 05/29 22:42
6F：推 okinawa0603:妳怎麼知道你肌肉增加 有測肌肉量? 05/29 23:22
7F：→ yr:老實說同一天測可能也會有這麼大的誤差，這種機器不是很準 05/29 23:32
8F：→ mytropicfish:我一天可以差到5趴 14>>19趴 參考就好 05/29 23:38
9F：推 dennisd528:我也是17趴>>22趴 差很多 05/29 23:46
10F：→ Leonamay:要不就去運動中心 花個200元買量全身的~ 05/29 23:53