作者syueboss (一片茫然依大家的意思(没)
看板FITNESS
标题[讨论] 体脂
时间Sat May 29 18:11:04 2010
从决定跑步开始已经过了两个月
今天又去康是美量了一次体脂(5/29)
体重 53.2 kg
体脂 15.4 %
跟一个月前同一家康是美的比较(4/28)
体重 53.0 kg
体脂 17.3 % (还没打算跑步前 体脂大约20%)
这两个月以来每周平均跑步四次以上
前两个星期本来体脂没啥变化 -- 体重53.2kg 体脂 17.4% (5/13)
近两周增加跑步强度
体脂降了好快! 但体重没有掉!
请问这样是正常的吗?
从数据上来看，我脂肪掉了...肌肉增加
不过我除了跑步外，顶多加减伏地挺身、仰卧起坐、举哑铃
莫非跑步也有增肌的效果???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.247.55
※ 编辑: syueboss 来自: 125.229.247.55 (05/29 18:36)
1F：推 dwkdwk:请问可以量体脂的康是美在哪边呢?我在永和的康是美都说没有 05/29 19:52
2F：→ Leonamay:药局也会有可以量的~ 05/29 20:24
3F：推 riv0405:对啊！我去康是美都跟我说机器坏掉>_< 05/29 22:33
4F：推 stupidfox:多问几家康士美吧，我问了两家就有了@@ 05/29 22:37
5F：→ kelovechung:我之前有在永和宝雅附近的康是美测过耶 05/29 22:42
6F：推 okinawa0603:你怎麽知道你肌肉增加 有测肌肉量? 05/29 23:22
7F：→ yr:老实说同一天测可能也会有这麽大的误差，这种机器不是很准 05/29 23:32
8F：→ mytropicfish:我一天可以差到5趴 14>>19趴 参考就好 05/29 23:38
9F：推 dennisd528:我也是17趴>>22趴 差很多 05/29 23:46
10F：→ Leonamay:要不就去运动中心 花个200元买量全身的~ 05/29 23:53