: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` : 話說~ : 我體重很明顯的升了三公斤， : 可是最近不只一個人說我瘦了之類的， : 但我知道並沒有(而且我臉明明變圓) : 其實我想問說， : 1. 有沒有可能在體重升了的情況之下 因為運動加量減了體脂、重了體重？ : (我的情況不可能是因為體型的忽然改變給人視覺的效果， : 因為我是長時持續在運動的人，不是最近才開始運動) : 2. 如分隔線上的描述，到底有甚麼方式可以拯救我現在的情況？ : 總不能...一輩子這樣下去吧? : 雖然我保有運動的習慣，但如果我不這樣運動，我無法想像體重會怎麼個橫行.. 你說的情況不是不無可能 人體本來就是很奇妙的東西 我也是有運動體重就會增加的人 但是會有個最高值 你的運動型態都只有有氧 也是一個不足的地方 有氧運動很難幫助你把基代拉起來 而且你保持五年多 你的身體已經適應了 運動中的能量支出會變的越來越少 這要在強度上改變 人的體型有很多數據 體重不是為一的 如果你的身材沒有太多變化 你不需要太擔心 我體重這兩年上下幅度有七八公斤 也沒人看的出來 先不用過度緊張 保持良好習慣 再觀察一陣子 --

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