: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` : 话说~ : 我体重很明显的升了三公斤， : 可是最近不只一个人说我瘦了之类的， : 但我知道并没有(而且我脸明明变圆) : 其实我想问说， : 1. 有没有可能在体重升了的情况之下 因为运动加量减了体脂、重了体重？ : (我的情况不可能是因为体型的忽然改变给人视觉的效果， : 因为我是长时持续在运动的人，不是最近才开始运动) : 2. 如分隔线上的描述，到底有甚麽方式可以拯救我现在的情况？ : 总不能...一辈子这样下去吧? : 虽然我保有运动的习惯，但如果我不这样运动，我无法想像体重会怎麽个横行.. 你说的情况不是不无可能 人体本来就是很奇妙的东西 我也是有运动体重就会增加的人 但是会有个最高值 你的运动型态都只有有氧 也是一个不足的地方 有氧运动很难帮助你把基代拉起来 而且你保持五年多 你的身体已经适应了 运动中的能量支出会变的越来越少 这要在强度上改变 人的体型有很多数据 体重不是为一的 如果你的身材没有太多变化 你不需要太担心 我体重这两年上下幅度有七八公斤 也没人看的出来 先不用过度紧张 保持良好习惯 再观察一阵子 --

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