作者shadowhare (藍色冰原)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 真的有沒有做間歇有那麼重要嗎?
時間Wed May 26 18:03:50 2010
其實看到HIIT的訓練法是真的覺得很好玩
老實說沒有想到
會有剛開始運動的人會把這個當仙丹妙藥
然後產生訊問熱潮XD
以小弟而言
每次都做1小時很浪費時間 <==目的:省時間
健身房的電視沒聲音也不見得有好節目
而且除了晚上比較餓 衣服比較濕之外 沒啥感覺....
看到一個可以"短時間"有效率操掛自己的訓練當然覺得有趣!!
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大概以健身為目的的都很愛這一行字
musclebeach版開宗明義的教 要大 就是要不斷操掛自己!!
老實說原文廣告效果很好 有一段是說比隔壁辛苦跑一小時的人更有成效
老天!! 難道你們天真的以為20~30分鐘比較輕鬆嗎XD
這就像做重訓一樣
如果有人說做四下會比旁邊辛苦做十五下的人更有成效
不要被騙了... 四下可能是100lb 十五下可能只有50lb = ="
哪個比較輕鬆我也不知道 我只曉得次數少每下都做得好辛苦...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.136.243
1F：推 welb:推 真的有人天真認為時間短比較輕鬆 05/26 18:33
2F：→ welb:沒辦法 台灣人 你看到減肥藥賣這麼好就知道了 05/26 18:34
3F：推 qazws08:我覺得花一個小時跑個12k比玩20分鐘的間歇輕鬆多了 05/26 18:48
4F：→ mooma:其實HIIT也只是另一種運動方式罷了 嘗試看看未嘗不可 05/26 18:56
5F：推 atmos520:只是想試試看能不能突破停滯 為何被批成那樣@@??? 05/26 18:59
6F：推 halulu:因為有的人根本連根基都沒有 就想試 說實在很危險 05/26 19:00
7F：推 halulu:如果認真的跟著做真的會有"我命修矣"的感覺.... 05/26 19:03
8F：推 kobe8112: 休 05/26 19:05
9F：推 halulu:感謝樓上XD 我剛一直找不到這個字XD 05/26 19:06
10F：推 whitestripe:這個比喻不錯 05/26 19:58
11F：推 blueangle:我也是想突破停滯期，跑五千已經幾個月，想換種試試 05/26 21:01
12F：→ mmyang:大家說的停滯期是指減肥的停滯期？還是練肌肉的停滯期咧？ 05/26 21:20
13F：推 ccsasi:...樓樓上可以跑七八九千... 05/26 21:41
14F：推 leocean:拉長距離會面臨沒時間的問題 而且可能會變成很會跑的胖子 05/26 21:49
15F：推 hkx:樓上…很會跑的胖子比較有可能是你吃太多耶XD 05/26 22:05
16F：推 ccsasi:我去跑步看到有練過的阿桑都是苗條捏..除了跑步比較慢以外 05/26 22:17
17F：→ ccsasi:幾乎每個都是結實...年紀大了應該不可能做重訓.. 05/26 22:19
18F：推 panebhsu:年紀大更應該做重訓，保持骨骼健康，但請循序漸進。 05/26 22:31
19F：→ onebit2:年紀大應該不可能做重訓 想起前幾天的一個連結 05/26 23:17
21F：推 miamiamia:HIIT累斃了................所以我還是乖乖快走 05/26 23:21
22F：推 nov81980:.HIIT 我的腦子想 我的身體不想 (END 05/27 00:04
23F：推 reneeviolet:樓上道出許多中年男子無奈的悲哀 XD 05/27 00:06
24F：推 whitestripe:我再度肯定我已邁入中年 真的要服老.......... 05/27 00:47
25F：推 ccsasi:樓上的叔叔阿姨我們去跑跑步好嗎? (撒嬌狀) 05/27 09:13
26F：推 dcop:我跑40分也是比20分的hiit輕鬆多了XD 05/27 12:33
27F：推 joseph103331:根本就要死了 只是為了省時間跟效率= =" 05/28 11:54