作者shadowhare (蓝色冰原)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 真的有没有做间歇有那麽重要吗?
时间Wed May 26 18:03:50 2010
其实看到HIIT的训练法是真的觉得很好玩
老实说没有想到
会有刚开始运动的人会把这个当仙丹妙药
然後产生讯问热潮XD
以小弟而言
每次都做1小时很浪费时间 <==目的:省时间
健身房的电视没声音也不见得有好节目
而且除了晚上比较饿 衣服比较湿之外 没啥感觉....
看到一个可以"短时间"有效率操挂自己的训练当然觉得有趣!!
^^^^^^^^^^^^^^^^^
大概以健身为目的的都很爱这一行字
musclebeach版开宗明义的教 要大 就是要不断操挂自己!!
老实说原文广告效果很好 有一段是说比隔壁辛苦跑一小时的人更有成效
老天!! 难道你们天真的以为20~30分钟比较轻松吗XD
这就像做重训一样
如果有人说做四下会比旁边辛苦做十五下的人更有成效
不要被骗了... 四下可能是100lb 十五下可能只有50lb = ="
哪个比较轻松我也不知道 我只晓得次数少每下都做得好辛苦...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.136.243
1F：推 welb:推 真的有人天真认为时间短比较轻松 05/26 18:33
2F：→ welb:没办法 台湾人 你看到减肥药卖这麽好就知道了 05/26 18:34
3F：推 qazws08:我觉得花一个小时跑个12k比玩20分钟的间歇轻松多了 05/26 18:48
4F：→ mooma:其实HIIT也只是另一种运动方式罢了 尝试看看未尝不可 05/26 18:56
5F：推 atmos520:只是想试试看能不能突破停滞 为何被批成那样@@??? 05/26 18:59
6F：推 halulu:因为有的人根本连根基都没有 就想试 说实在很危险 05/26 19:00
7F：推 halulu:如果认真的跟着做真的会有"我命修矣"的感觉.... 05/26 19:03
8F：推 kobe8112: 休 05/26 19:05
9F：推 halulu:感谢楼上XD 我刚一直找不到这个字XD 05/26 19:06
10F：推 whitestripe:这个比喻不错 05/26 19:58
11F：推 blueangle:我也是想突破停滞期，跑五千已经几个月，想换种试试 05/26 21:01
12F：→ mmyang:大家说的停滞期是指减肥的停滞期？还是练肌肉的停滞期咧？ 05/26 21:20
13F：推 ccsasi:...楼楼上可以跑七八九千... 05/26 21:41
14F：推 leocean:拉长距离会面临没时间的问题 而且可能会变成很会跑的胖子 05/26 21:49
15F：推 hkx:楼上…很会跑的胖子比较有可能是你吃太多耶XD 05/26 22:05
16F：推 ccsasi:我去跑步看到有练过的阿桑都是苗条捏..除了跑步比较慢以外 05/26 22:17
17F：→ ccsasi:几乎每个都是结实...年纪大了应该不可能做重训.. 05/26 22:19
18F：推 panebhsu:年纪大更应该做重训，保持骨骼健康，但请循序渐进。 05/26 22:31
19F：→ onebit2:年纪大应该不可能做重训 想起前几天的一个连结 05/26 23:17
21F：推 miamiamia:HIIT累毙了................所以我还是乖乖快走 05/26 23:21
22F：推 nov81980:.HIIT 我的脑子想 我的身体不想 (END 05/27 00:04
23F：推 reneeviolet:楼上道出许多中年男子无奈的悲哀 XD 05/27 00:06
24F：推 whitestripe:我再度肯定我已迈入中年 真的要服老.......... 05/27 00:47
25F：推 ccsasi:楼上的叔叔阿姨我们去跑跑步好吗? (撒娇状) 05/27 09:13
26F：推 dcop:我跑40分也是比20分的hiit轻松多了XD 05/27 12:33
27F：推 joseph103331:根本就要死了 只是为了省时间跟效率= =" 05/28 11:54