作者inactive (不活化)
看板FITNESS
標題[討論] 運動強度增加或時間延長呢?
時間Wed May 26 12:55:32 2010
代朋友問的
剛剛討論一下都沒有結論,因為沒有知識吧我XD
友人目前在減肥中
她是使用x-bike
一周4次 每次1hr 阻力調2 騎30km
她近來覺得算輕鬆 有點沒減到肥的感覺@@a
但是考慮到膝蓋要保持可以永久使用,一時間還沒有把阻力調到3
她膝蓋有時會痛痛的,懷疑是小時候愛爬樹跳上跳下之類的= =!
她的問題是
究竟要把阻力提高好?
還是把運動時間延長到1.5hr呢?
請版友能否給予些意見^^"
我和友人在這邊謝謝大家^^
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.44.10
1F：推 sohodolls:騎快一點? 05/26 12:59
2F：→ inactive:謝謝so大~超棒的意見!我趕快記起來給友人參考^^ 05/26 13:02
3F：→ easyfree:看要不要阻力2 轉速再騎快一點 時間也再加長 05/26 17:39
4F：推 milio:我最近運動完都會喝運動速燃因為他的鎂含量很高可以幫助醣類 05/31 19:02
5F：→ milio:和脂肪燃燒轉換成運動需要的能量所以一方面可以燃燒脂肪一方 05/31 19:03
6F：→ milio:面還可以加強運動的耐力運動的時間我自己試了是覺得運動時間 05/31 19:04
7F：→ milio:有延長建議你運動時也可以搭配試試看 05/31 19:04