作者inactive (不活化)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动强度增加或时间延长呢?
时间Wed May 26 12:55:32 2010
代朋友问的
刚刚讨论一下都没有结论,因为没有知识吧我XD
友人目前在减肥中
她是使用x-bike
一周4次 每次1hr 阻力调2 骑30km
她近来觉得算轻松 有点没减到肥的感觉@@a
但是考虑到膝盖要保持可以永久使用,一时间还没有把阻力调到3
她膝盖有时会痛痛的,怀疑是小时候爱爬树跳上跳下之类的= =!
她的问题是
究竟要把阻力提高好?
还是把运动时间延长到1.5hr呢?
请版友能否给予些意见^^"
我和友人在这边谢谢大家^^
谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.44.10
1F：推 sohodolls:骑快一点? 05/26 12:59
2F：→ inactive:谢谢so大~超棒的意见!我赶快记起来给友人参考^^ 05/26 13:02
3F：→ easyfree:看要不要阻力2 转速再骑快一点 时间也再加长 05/26 17:39
4F：推 milio:我最近运动完都会喝运动速燃因为他的镁含量很高可以帮助醣类 05/31 19:02
5F：→ milio:和脂肪燃烧转换成运动需要的能量所以一方面可以燃烧脂肪一方 05/31 19:03
6F：→ milio:面还可以加强运动的耐力运动的时间我自己试了是觉得运动时间 05/31 19:04
7F：→ milio:有延长建议你运动时也可以搭配试试看 05/31 19:04