作者retu (油條)
看板FITNESS
標題[閒聊] 睡眠時間太少?
時間Tue May 25 16:23:42 2010
在下最近都早起游泳
大約十一點左右睡覺 六點半起床 七點開始游1000M~1250M
五月份第一個跟第三個禮拜游了三天早泳
假日的運動時間是傍晚左右
最近這五六天睡眠品質突然變得有點差
睡不到五點 (未滿七小時)就開始有夢 醒來看時鐘才五點左右
我才26歲(女) 怎麼突然會有老人的症頭
第一個早泳禮拜 反而是好睡 睡滿七個小時
這幾天已經完全 五點多就醒來 又強迫自己睡到鬧鐘響 (其實都已經淺眠了)
請問平日持續運動的大家 睡眠時間都大概多久 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.124.188
1F：推 welb:好羨慕 我超好睡的 05/25 16:49
2F：→ babylife:我也會突然有幾天早醒或夜醒一、兩小時 然後因此很累又 05/25 17:19
3F：→ babylife:睡得比較好 我覺得跟壓力、情緒有點相關 或是睡眠需求 05/25 17:20
4F：→ babylife:不需要睡那麼多自然就不想睡了 所以我都順其自然 05/25 17:20
5F：→ babylife:附註:我有運動習慣兩三年了 幾乎每天健身房有氧 偶重訓 05/25 17:21
6F：→ babylife:突然想到之前因為早醒 乾脆去晨跑的日子 XD 05/25 17:22
7F：→ dinpp:我現在也有睡眠問題...不管有無運動= = 這症頭好煩 05/25 17:42
8F：推 COCOSEL:原po生活作息很養身...不過運動量感覺有點過多@@ 05/25 18:21
9F：推 rr741218:天氣熱的關西吧 天熱 身體也熱 實在很難睡好 05/25 20:37
10F：推 hugogo:不一定是睡眠品質變差，有可能是變好不需要睡那麼久了 05/25 23:04
11F：→ hugogo:我也覺得如果不會覺得累就順其自然吧 05/25 23:05
12F：→ reneeviolet:聽起來像mc症候群症狀之一 = = 05/26 00:35
13F：→ retu:MC 症候群是甚麼? 一個禮拜游泳四到五天真的太多嗎? 謝謝 05/26 09:28
14F：→ zpeople:我也是+1 05/26 12:18