作者retu (油条)
看板FITNESS
标题[闲聊] 睡眠时间太少?
时间Tue May 25 16:23:42 2010
在下最近都早起游泳
大约十一点左右睡觉 六点半起床 七点开始游1000M~1250M
五月份第一个跟第三个礼拜游了三天早泳
假日的运动时间是傍晚左右
最近这五六天睡眠品质突然变得有点差
睡不到五点 (未满七小时)就开始有梦 醒来看时钟才五点左右
我才26岁(女) 怎麽突然会有老人的症头
第一个早泳礼拜 反而是好睡 睡满七个小时
这几天已经完全 五点多就醒来 又强迫自己睡到闹钟响 (其实都已经浅眠了)
请问平日持续运动的大家 睡眠时间都大概多久 ?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.124.188
1F：推 welb:好羡慕 我超好睡的 05/25 16:49
2F：→ babylife:我也会突然有几天早醒或夜醒一、两小时 然後因此很累又 05/25 17:19
3F：→ babylife:睡得比较好 我觉得跟压力、情绪有点相关 或是睡眠需求 05/25 17:20
4F：→ babylife:不需要睡那麽多自然就不想睡了 所以我都顺其自然 05/25 17:20
5F：→ babylife:附注:我有运动习惯两三年了 几乎每天健身房有氧 偶重训 05/25 17:21
6F：→ babylife:突然想到之前因为早醒 乾脆去晨跑的日子 XD 05/25 17:22
7F：→ dinpp:我现在也有睡眠问题...不管有无运动= = 这症头好烦 05/25 17:42
8F：推 COCOSEL:原po生活作息很养身...不过运动量感觉有点过多@@ 05/25 18:21
9F：推 rr741218:天气热的关西吧 天热 身体也热 实在很难睡好 05/25 20:37
10F：推 hugogo:不一定是睡眠品质变差，有可能是变好不需要睡那麽久了 05/25 23:04
11F：→ hugogo:我也觉得如果不会觉得累就顺其自然吧 05/25 23:05
12F：→ reneeviolet:听起来像mc症候群症状之一 = = 05/26 00:35
13F：→ retu:MC 症候群是甚麽? 一个礼拜游泳四到五天真的太多吗? 谢谢 05/26 09:28
14F：→ zpeople:我也是+1 05/26 12:18