作者cattyVSlydia (阿喵)
看板FITNESS
標題[討論] .基代不2到1200..
時間Tue May 25 10:41:09 2010
昨天借了朋友的歐姆龍來量
我身高153 體重48.5 體脂肪25.8 內臟脂肪3
但是基代只有1172..!?
請問基代太低會對我的身體造成什麼不好的影響嗎
另外 我又該怎樣讓我的基代上升呢
目前的想法是
多吃一點 再多動一點
這樣是對的嗎
還有請各為幫我解答了 謝謝
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◆ From: 210.208.154.17
1F：推 TTdoun:固定的運動+增加肌肉量應該都會促進代謝唷^^ 05/25 10:47
2F：→ yr:你體重不高，基代 1172 算是還好啦！ 05/25 10:54
3F：推 jeffreytu:基代高相對容易餓 05/25 10:55
4F：→ cattyVSlydia:所以我這樣算正常嗎..!? 05/25 11:03
5F：→ jeffreytu:我想應該差不多我168,60 體脂16 基代1483你應該算正常 05/25 11:32
6F：推 franciss:對阿 算正常 05/25 12:36
7F：推 HLING:基代太低的影響: 你只能吃一點點～好可憐的影響... 05/25 13:58
8F：→ cattyVSlydia:樓上...我這樣真的只能一天吃一點點耶 哭了 05/25 14:11
9F：推 valentino:原PO數據都跟我差零點幾而已耶 我以為是我自己PO的XD 05/25 14:15
10F：→ valentino:不過我真的比較不容易餓 05/25 14:16
11F：→ valentino:最近我也在增加基代 除了維持有氧外 也開始練核心肌群 05/25 14:18
12F：推 kuotzu:練核心對基代的提升滿有限的吧?! 雖然核心很重要 05/25 16:04
13F：→ kuotzu:但若是為了提升基代 應該練胸背腿大肌群吧?! 05/25 16:05
14F：→ kuotzu:有請基代魔人p大解惑 謝謝 05/25 16:05
15F：推 valentino:我也很想練啊> < 可是鄉下沒有健身房 05/25 17:16
16F：→ valentino:練核心肌是最近才開始 我本來就有在練背跟大腿了... 05/25 17:18
17F：推 kuotzu:噢噢我只是想知道是不是我想的這樣而已 沒有其他意思 05/25 18:09
18F：推 zoeman:我的是 150公分 43公斤 內臟脂肪2~3 體脂24上下 基代1078 05/30 09:04
19F：→ zoeman:我是年少不懂事亂減肥造成溜溜球效應 也造成基代降低 05/30 09:05