作者heyoh (嘿歐)
看板FITNESS
標題[討論] 快走痠痛問題>"<
時間Tue May 25 00:56:07 2010
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如圖
箭頭部份是我的酸痛部位
我大概40分鐘走了4KM
一開始走會覺得小腿外側很酸很酸
但走2KM後會有種小腿痠到極點失去知覺的感覺
反而小腿會比較舒服= =+
可是等走完後
一開始會麻麻的,然後小腿外側就會有種無力感....
又我的右邊髖關節部分會比我的左半邊來的酸
是因為我都逆時針走嗎
換順時針會不會好一點?
正常快走好像都是酸屁股和大腿
可是我的大腿完全沒感覺啊啊阿
然後屁股也不是酸肉肉的部分(好像是酸在骨頭的地方)
然後小腿好像也是酸在奇怪的地方(我的超胖小腿肚一點感覺都沒有= =?)
想請問我的姿勢是不是不正確呢?
快走時大腿要抬高嗎
還是就只是快步向前走,腳跟著地這樣?
希望有人可以教教我正確的走路姿勢阿
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.78.93
1F：推 TTdoun:推~好厲害的圖解壓XD 05/25 01:05
2F：→ aries1985:好壯的腿XDD 05/25 01:19
3F：→ physiology27:有暖身拉筋及收身 伸展等等嗎 可以試試看哦 05/25 01:45
4F：推 whitestripe:好可愛的圖XDDDDDD 05/25 02:08
5F：推 miko7126:這圖超可愛的XDDDD 05/25 09:15
6F：→ ryanhome:推圖片XDDDDD 05/25 09:44
7F：推 higine:可能你快走因為想走快 所以不自覺小腿會呈小碎步前進 05/25 09:50
8F：→ higine:試試看用大腿帶動往前 想像用跨走的方式前進 或許會有改善 05/25 09:52
9F：→ julienbike:我的經驗是每分鐘步數比步距來的重要..步距自然就好.. 05/25 09:53
10F：→ higine:還是想說 我一進來文章頁面看到圖 就被逗笑了 圖超可愛的!! 05/25 09:53
11F：→ julienbike:這樣心跳數會增加..也比較不容易過度酸痛.. 05/25 09:53
12F：推 rr741218:想要小腿肚有感覺 就墊腳尖走 XD 05/25 10:55
13F：→ rr741218:不過快走的確會酸你酸的地方啦 05/25 10:56
14F：→ shiunyuans:我還以為要撿肥皂了... XD 05/25 11:55
15F：推 l1l1l1l1:好可愛的圖XDDDDDD 05/25 15:06
16F：推 bios7922:我好想在圖片中間加一個 ＊ ((不要拖我自己走... 05/26 04:20
17F：推 milio:運動後痠痛是因為乳酸堆積造成我自己都會運動後按摩最近還搭 05/26 18:52
18F：→ milio:配補充含高鎂成份的運動速燃可以加速乳酸代謝跑步喝這個有感 05/26 18:53