作者heyoh (嘿欧)
看板FITNESS
标题[讨论] 快走酸痛问题>"<
时间Tue May 25 00:56:07 2010
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如图
箭头部份是我的酸痛部位
我大概40分钟走了4KM
一开始走会觉得小腿外侧很酸很酸
但走2KM後会有种小腿酸到极点失去知觉的感觉
反而小腿会比较舒服= =+
可是等走完後
一开始会麻麻的,然後小腿外侧就会有种无力感....
又我的右边髋关节部分会比我的左半边来的酸
是因为我都逆时针走吗
换顺时针会不会好一点?
正常快走好像都是酸屁股和大腿
可是我的大腿完全没感觉啊啊阿
然後屁股也不是酸肉肉的部分(好像是酸在骨头的地方)
然後小腿好像也是酸在奇怪的地方(我的超胖小腿肚一点感觉都没有= =?)
想请问我的姿势是不是不正确呢?
快走时大腿要抬高吗
还是就只是快步向前走,脚跟着地这样?
希望有人可以教教我正确的走路姿势阿
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.78.93
1F：推 TTdoun:推~好厉害的图解压XD 05/25 01:05
2F：→ aries1985:好壮的腿XDD 05/25 01:19
3F：→ physiology27:有暖身拉筋及收身 伸展等等吗 可以试试看哦 05/25 01:45
4F：推 whitestripe:好可爱的图XDDDDDD 05/25 02:08
5F：推 miko7126:这图超可爱的XDDDD 05/25 09:15
6F：→ ryanhome:推图片XDDDDD 05/25 09:44
7F：推 higine:可能你快走因为想走快 所以不自觉小腿会呈小碎步前进 05/25 09:50
8F：→ higine:试试看用大腿带动往前 想像用跨走的方式前进 或许会有改善 05/25 09:52
9F：→ julienbike:我的经验是每分钟步数比步距来的重要..步距自然就好.. 05/25 09:53
10F：→ higine:还是想说 我一进来文章页面看到图 就被逗笑了 图超可爱的!! 05/25 09:53
11F：→ julienbike:这样心跳数会增加..也比较不容易过度酸痛.. 05/25 09:53
12F：推 rr741218:想要小腿肚有感觉 就垫脚尖走 XD 05/25 10:55
13F：→ rr741218:不过快走的确会酸你酸的地方啦 05/25 10:56
14F：→ shiunyuans:我还以为要捡肥皂了... XD 05/25 11:55
15F：推 l1l1l1l1:好可爱的图XDDDDDD 05/25 15:06
16F：推 bios7922:我好想在图片中间加一个 ＊ ((不要拖我自己走... 05/26 04:20
17F：推 milio:运动後酸痛是因为乳酸堆积造成我自己都会运动後按摩最近还搭 05/26 18:52
18F：→ milio:配补充含高镁成份的运动速燃可以加速乳酸代谢跑步喝这个有感 05/26 18:53