作者xz222 (GG)
看板FITNESS
標題[討論] 深夜運動後該不該進食?
時間Tue May 25 00:35:52 2010
各位好...
由於課業繁忙所以我都只能在大約11點的時候去運動
我每天大概跑個3000
很多前輩說運動完應該要進食
但我跑完也大約快12點了..
大概1點多就要睡覺
那我跑完應該要吃東西嗎??
如果我選擇喝一些低熱量的飲品可以嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.144.60
1F：→ easyfree:餓的話 就喝一點吧 不過建議可以調一下作息 太晚就不要 05/25 00:37
2F：→ easyfree:勉強自己在那麼晚的時間運動了 該休息的時間就讓身體器官 05/25 00:37
3F：→ easyfree:休息吧 05/25 00:37
4F：推 TTdoun:晚上太劇烈運動似乎會影響褪黑激素的分泌~會睡不著唷XD 05/25 00:41
5F：推 allison110:太餓的話，還是多少吃一點較好 05/25 06:21
6F：推 jason0925:牛奶或豆漿+麥片 清爽無負擔 05/25 08:09
7F：推 flsxh:晚上要休息~早上再運動~ 肝:我要睡了啦!你還叫我跑三千?! 05/25 08:45
8F：推 retu:早上運動真的比較有精神 05/25 16:16
9F：推 cursedsoul:我是早上運動會昏睡到中午的人XD 05/25 18:05
10F：推 jason0925:樓上 +1 (囧 05/26 08:24